人有三重大脑：本能脑、情绪脑、理智脑。

而且，人类大脑，分为左右两个半球，左脑负责语言、数据、逻辑分析，偏重于客观事实。右脑负责图像、艺术、直觉和情绪，偏重于主观想象。

情绪脑又叫大脑的“边缘系统”，位置靠近脑干，掌控快乐、悲伤、恐惧、愤怒等情绪，以及长期的记忆。

一、世界的真实与失真

我们所感知的世界，不过是眼、耳、鼻、舌、身等各种感觉器官所带来的感觉和信息的总和，这些感官信息，给了我们万物看起来“客观和坚实不虚”的感觉。

我们以视觉图像为例，当眼睛看到一个物体时，右脑就像是摄影师或者图像艺术家，先捕捉物体的形状、颜色、质感等整体画面，并不拘泥于细节，然后再开始区分物体各部分的区别和不同。

而左脑正好相反，当它处理物体或事件时，总是先调用记忆中的数据库、过去的经验、信息，并进行逻辑分析和思考，以此推理出各部分之间的关联。

可以这么说，左脑精通于时空的区别和联系，没有左脑就没有语言，也不会有时间观念。右脑精通于形象和事物的能量形态，将世界视为各种能量模式和形象的展现。

人类经过亿万年的进化和发展，左右脑早已失衡，现在的人类社会基本上是由左脑主导的。右脑的功能开发和使用不足，造成了人对现实世界的感知，是严重失真的。

而且，由于情绪的“捕风捉影”和无意识影响，我们对于现实世界的感知失真程度，比我们自己认为的更严重。

所以，从这个程度来说，世界并不是真的，“实有”的，而是我们的大脑呈现和“认为”出来的。

二、边缘系统对现实世界的信息干扰

由于情绪脑，也即是大脑的“边缘系统”靠近大脑接受感官信息的区域，边缘系统很容易“拦截”这些感受信息，导致我们感受到的信息会有一部分“数据丢失”。

边缘系统成了信息接收的“滤波器”，我们大脑接收和处理的声音、图像等信息，都被贴上了情绪的标签，在情绪的影响下，我们感受到的信息又进一步失真了。

但是，贴上情绪的标签以后，大脑会识别这些信息哪些是正向的、积极的，哪些是负向的、消极的，哪些是“火烧眉毛”或“生死攸关”的，进而可以优先处理某些信息，或者主动屏蔽某些信息，这无疑提高了大脑处理信息的效率，可以对某些事件做“快速反应”。

因此，情绪在我们处理各种事件的过程中，拥有重要的发言权。

不仅如此，在边缘系统中，有一个特殊的区域，叫做“杏仁核”，这是一个调节原始本能如“恐惧”、“愤怒”和攻击性的区域。

在杏仁核活跃时，将把持和接管边缘系统，将大脑的资源分配给主导逻辑思维的左脑，关闭想象思维的右脑。同时开启“交感神经系统”的“战斗或逃跑”的本能反应，关闭“副交感神经系统”的放松休息的反应。

三、如何驯服情绪脑，远离恐惧与压力

现代社会的人们，离开了食物短缺和野兽攻击，却又笼罩在学业、工作、房子、车子、生意、应酬、人际关系、事业发展、人生目标等多重压力之下，这些对于现实生存和未来发展的担忧，是一种长期的、慢性的恐惧，这种长期的恐惧塑造了现代人的生活，让人笼罩在一种灰暗的、忧虑的、没有热情和出路的消极感受当中。

那么如何消除这种长期的恐惧和压力呢？

静坐和冥想，所秉持的放松和无念练习，就是对治这种长期慢性恐惧的有效手段和方法。

刻意的、有意识的放松练习，以及集中注意力练习、观察念头的练习，可以改善边缘系统和杏仁核对大脑信息的劫持，缓解交感神经系统“战斗或逃跑”的本能反应，促进副交感神经系统的活跃。

而“感恩的心”，是克服恐惧最有效的解药，发自内心的感恩，可以消融任何濒临恐惧的感受。

一个有感恩心的人，一个经常感恩的人，是感受不到恐惧的，会常常感受到宁静、平和、喜悦和平安。

来源：身心能量工坊