什么是“精神受力”？

知乎上看见这样一个问题：为什么说女性的成长是自我觉醒？

一个高赞回答：

因为一个女生想要命好，一辈子躺赢，并不是家庭条件有多好，也不是老公多有钱，而是这个秘诀：精神上不受力。精神受力的女生，心上有很多“钩子”。

深以为然。

无论处入什么样的生活境遇下，一个人长期处于高度的精神压力下，心里装着大大小小的事情，这样那样的烦恼在脑海里挥之不去，拿不起，放不下，对自己，对周遭折射出来就是满满的负能量，人人敬而远之。

这样的人，精神上过于用力，糟糕的精神状态，会影响到伴侣，孩子，同事等，当然，尤其对自己身心也会造成不同程度的伤害。

世上本无事，庸人自扰之。

《红楼梦》里的林黛玉，秦可卿都是精神上受力的例子，一个整日里担忧爱而不得，一个长期担心自己在贾府上下的人设崩塌。结果果然如愿，一个最终爱而不得，一个贾府第一称心孙媳的荣誉不再，活不下去了，双双不再爱惜身心，自我了断。

林黛玉，秦可卿就是典型精神用力过猛的表现，将自身的幸福感，内心愉悦感倚靠在他人身上。而我行我素，在贾府肆意妄为的灯姑娘，晴雯，芳官等，虽身在底层，但无忧无虑，她们的人生都以自我取悦为主，活得身心自在。

自我觉醒意味着精神在不再依附谁谁，而是自己的内心不受外界支配，即精神不受力。

幸福的秘诀：精神不受力

杨绛一生中有个低谷期，被剃阴阳头等，可她没陷入多思多虑的苦恼中一蹶不振。

让她去打扫厕所，就高高兴兴地去干。干完后，安安静静地坐在小板凳上读书，写字。

面对恶劣的环境，他人鄙夷的目光，杨绛内心无一丝伤感的波动。

因为她知道，这些都无法阻挡她追求内心平淡，精神愉悦的生活真谛。

丈夫，女儿去世后，悲痛是难免的，她整理好心情，安慰自己留下来替丈夫和女儿“打扫战场”，整理先生的遗物，写下回忆录《我们仨》，继续自己的事业，完成《堂吉诃德》的翻译。

外界的波澜的确会带给我们内心的跌宕起伏，只有内心成熟的女人才会懂得将内心的浮尘一点一点抹去，不让它们去骚扰本来就一尘不染的精神世界。

内心的安然的前提下，才会自由自在地做想的事情，过想过的日子，这就是幸福。

何超莲在接受采访时，被问到如果可以，最想与谁替换人生？她说是母亲。

提到母亲当年为照顾孩子辞职在家，亲历亲为，十分劳累，精神过度紧张，有一段时间靠药物要维持身心。

何超莲的父亲有鼎鼎有名的赌王何鸿燊，何超莲的母亲嫁给他，本应衣食无忧，可仍旧面临巨大的精神压力，要靠医药来维持内心的宁静。

富裕的何太太，精神受力，表面金贵，可内心翻滚，备受煎熬的她，如果能有一颗波澜不惊的内心和心止如水的精神面目，比起金银如山，强过数倍。

何太命好，嫁给赌王；有钱，家庭条件好，这些都不能给她带来幸福。真正的命好是内心的强大，平静。

想起《金粉世家》的二姨太，她从不操心，不担惊受怕；大太太的几个儿子钱多、奢侈败家，二姨太的月钱还不够花，哪怕有时还需要向大太太借钱维持，她不焦虑，不嫉妒，不争不抢，打牌，看戏，最后金家败亡，二姨太获得一笔分家款，外加大太太扶持，晚年生活幸福无忧。

二姨太是个十分清醒的人，懂得：人只要守住自己的一亩三分地，不越界，尽情尽欢；不属于自己的不花额外半点心思，试问，还有什么能惊扰她本来就风平浪静的内心？

内心的安然丰盈，与金钱、外界无关，与自己如何管理和经营内在有关。

如何做到精神不受力？

不妨做个精神贵族。

想想自己活着的终极目标是什么？是成功，是幸福，是钱，是身体，是内心愉悦？总之就是为达到某一目标。

①为了达到这一目标，他人眼光是首先要摒弃的。

唐伯虎说：世人笑我太疯颠，我笑世人看不穿。不活在他人眼光里，生活中会少了许多麻烦。要知道，用别人的尺子来丈量自己的人生，过于荒谬。

②不为打翻的牛奶哭泣，不为明天是否下雨而担忧。

人无远虑，必有近忧。一切忧思，适度可止。不给精神世界过多的压力，轻装前进。

③不为自己的无能愤怒、嫉妒、不甘。

王小波说：人类一切的痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。接受自己的平凡，不然，就坚持奋斗，尝试各种人生可能。让自己处在“躺平”和“不甘”的两难中，就是变相的自我精神折磨。

④忙碌是治愈焦虑的良药。人一闲下来，就心慌，胡思乱想，无所适从。忙碌让你的内外变得井井有条。

⑤读书，丰盈和愉悦内心。看适合自己的书籍，要理性，要思考，要总结，不要被鸡汤洗脑，尽信书不如无书，造成精神负担，适得其反。

⑥独处，是一个人的狂欢；冥想，是独处的盛宴。“相看两不厌，唯有敬亭山”，爱热闹爱酒宴的李白也要抽空领略独处的魅力，在百忙中静坐，就是给自己内心来一次的洗礼和润饰。

⑦处理好人际关系。谁都不是孤立的。熟人不多不少，最妙。不同灵魂，思想，认知的碰撞，擦出火花，就是对精神汲取能量的富养。

⑧运动。如村上春树说：跑步，我收获的不止是身心。精神的负担，通过运动，得到释放，本身就是一种疗愈。

通往幸福没有标准的方法和途径，但一个对待万事万物，待人接物都神清气爽的人，一定是和幸福靠得最近的。愿你是那个精神不受力，身心自在，活出自我的人。