茶叶是仅次于水的世界上第二大饮品，喝茶和品茗是很多人生活中不可缺少的一部分，尤其是茶叶作为中国的特产，它一直被称为“中国人的国饮”。

中国的茶叶通过古代的丝绸之路早就已经传遍了世界各地，而且在印度和斯里兰卡等地也引种了中国的茶树，并且也通过学习中国的制茶工艺，生产出了比较出名的红茶品种。

算起来我喝茶的茶龄也有接近30年，现在基本都是以茶代水，每天早上早饭后都会沏上一壶茶，然后开始往里面蓄水，直到这壶茶变得淡而无味后也算是喝足了。

我喝茶对于茶叶的品种并不挑剔，可以说只要感觉顺口就会拿来喝，并不会去跟风追求市面上一些被炒作起来的茶，因此很多的茶友笑话我，喝茶纯属在喝水，根本不懂品茶，但这不妨碍我爱喝茶的习惯。

我喝茶习惯的养成就是跟我老父亲学来的，因为打我记事时起，就看见老爸天天端个大搪瓷缸子，里面泡着茉莉花茶，他那个大搪瓷缸子的缸璧上都已经布满了茶锈和茶垢，属于怎么刷也刷不出来的那种，用现在的人话说：“都已经包浆了”！

老爸现在八十多岁了，身体特别健康，提30斤重物一气上四楼不带喘的，每天早上自己做早饭，然后去公园遛弯和唱歌，中午自己买菜回来吃完午饭就睡午觉，生活的特别有规律。

不过老爸不喝茶已经有好多年了，主要原因有这3点：

1.喝茶影响睡眠：茶叶中含有茶多酚和咖啡因等微量元素，这些会刺激大脑神经使其兴奋，因此喝茶可以提神，但是负面作用就是会影响到睡眠，因为老爸晚上一般八点多睡觉，中午12点左右还要午睡，因此喝茶给他的感觉会影响到睡眠。

2.茶叶太过利尿：人上岁数以后消化功能衰退是不可避免的，茶水的利尿作用要比白开水厉害，老爸就是嫌喝茶老是想上厕所，所以把喝茶这个习惯给改了。

3.因为服药的原因：人上了岁数难免会有慢性病而经常吃药，茶水都说有吃药时不要喝，会影响药物的吸收，也是因为这点老爸把茶叶给戒了。

长期喝茶的人跟不喝茶的人体质上有什么差别？

一，一个人的体质跟哪些方面有关？

①.遗传：人的体质跟遗传基因有很大的关系，一般情况下祖辈和父辈的体质好，到了这一辈也差不了多少。

②.运动和饮食：饮食有规律和经常运动的人，体质肯定要好过胡吃海喝和不常运动的人。

③.自律性：自律性强的人比如烟酒不沾，按时休息不熬夜的人，这样的人肯定要比抽烟喝酒和生活没有规律的人强很多。

④.所处的环境：好的环境会使人心情舒畅，自然会使身体素质大大提高，但是如果处于比较差的环境中，影响到自己的心情，长期下去体质也不会好到哪去。

二，长期喝茶和不喝茶的人体质上有什么差别

①.喝茶可以补水润喉，还可以平复心态，因此喝茶的好处还是很多的，不过不喝茶的人也未必体质不如喝茶的人，毕竟白水在很多人看来要比什么饮品都强。

②.喝茶是一种享受和休闲的过程，但是现在的茶叶因为市场需求量大，种植和加工过程中难免会有农残和添加，因此喝茶还是要选好茶，否则可能真不如喝白开水得劲。

③.一般情况下正在生长发育中的孩子是不建议喝茶的，因为茶叶中除了有益成分外，也会对身体多少有些刺激，所以从这点看长期喝茶的人未必有不喝茶的人体质好。

三，喝茶时要注意的事项

①.买茶时要找信得过的商家，最好是购买带有GB打头的符合国家安全推荐标准的茶叶来饮用，像散茶和一些没有安全生产标志的茶还是少买为好。

②.喝茶时要注意好投茶量，不喝过浓的茶，因为过浓的茶叶对身体的刺激比较强，常喝浓茶对身体是不太好的。

③.按照四季选择适合自己的茶，中国的茶叶按照加工方式不同分为六大类，像绿茶就属于比较凉性的茶，不适合冬季饮用，像红茶和黑茶一些发酵茶比较温和，对肠胃的刺激性小可以选择冬季饮用，当然这要按照自己的口味和习惯来选择。

④.注意好喝茶的时间，像空腹、饱饭后和睡前最好不要喝茶，因为这样可能影响自己身体的消化和睡眠。

单纯从喝茶上未必能够分出身体素质的好坏，毕竟身体素质跟饮食营养、良好的生活习惯、以及是否热爱运动等有关，跟喝茶与否的关系不大。

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