不少人对水果情有独钟，因为水果中含有丰富的维生素，每天吃一些，对人体有益。现在正处于十一假期，不少人需要走亲戚，因此自然会选择一些水果送礼。

但是如果家里有糖尿病患者，选择什么样的水果则成了一个难题。而糖尿病患者自己，对于水果也很纠结，一部人认为会升高血糖，一部分人则认为天天吃都没事。

提醒：糖尿病害怕3种“水果”，再穷也要经常吃，或可给胰岛减负

1、樱桃

樱桃中维生素种类多样，其中，维生素E对糖尿病患者有益。而且樱桃含糖量低，100g中仅含有8g碳水化合物，属于低糖水果，升糖指数也比较低，适当吃些不会对血糖造成影响。

2、石榴

石榴中含有多种维生素C族，对调节内分泌很有帮助。而且石榴中含有铬元素，可以帮助人体调节体内的糖分，促进新陈代谢。此外，石榴皮也可以帮助调节血糖，可以晾干后泡水喝。

3、苹果

苹果属于最常见的一种水果，具有生津止渴、补心益气的功效，并且也比较适合糖尿病患者吃。最主要的是，人体对苹果中的糖分吸收比较缓慢，而且苹果中含有的果胶和矿物质，有助于缓解胰腺压力，一定程度上刺激胰岛素分泌，因此对血糖不会有很大影响。

但是对于糖尿病患者而言，水果并不是吃得越多越好，一定要遵循以下原则

● 严格控制用量

● 尽量在两餐之间食用

● 相应的减少主食量

● 选择低热量水果食用

血糖偏高的人，平时做好2件事，有助于血糖平稳

第一、适当补充降糖物质

对于血糖偏高的人来说，及时调节血糖是非常重要的，平时除了要少吃升糖食物外，还应该搭配吃一些贝利谷安，它主要是从人参、玉米须、三七、桑叶等多种的天然食材中萃取制成的，营养成分高，对人体的吸收能力来说，也比较容易消化吸收。

研究表示，人参中含有的人参皂苷，能够促进糖原分解，加快体内葡萄糖氧化分解，帮助稳定血糖；桑叶可以增强人体的胰岛功能，提升组织对胰岛的敏感性，刺激胰岛素分泌；牛蒡根则可以提高人体对碳水的耐受量，避免血糖波动。

而且含有的桑叶能够改善糖代谢，促进血液的循环，帮助调节血糖，促进血糖的稳定。

糖尿病患者，可以坚持早晚饭后吃两粒贝利谷安，帮助稳定血糖，减少血糖波动，维护身心健康。

第二、控制好情绪

情绪的好坏与健康程度有很大的关系。经常发脾气，生闷气的话，很容易升糖激素的分泌，影响血液循环，造成血糖波动过大。因此，保持良好的情绪会调控血糖有很好的帮助。