根据权威研究报告，中国成年人中，大约有三分之一的人存在颈动脉硬化斑块的问题。在60岁以上的人群中，这个比例更是惊人地高，几乎达到了人人皆有的程度。颈动脉斑块，实际上是颈动脉粥样硬化的一个明显标志。从肉眼观察，这些斑块呈现为动脉内膜上的白色或黄色椭圆形隆起。

而在医学领域，这些斑块被进一步划分为稳定斑块和易损斑块，其中易损斑块占据了相当大的比例。颈动脉斑块的产生并非偶然，而是多种潜在风险因素共同作用的结果。

高脂血症、高同型半胱氨酸血症、高血压、高尿酸血症等疾病状态，以及吸烟、代谢综合征、糖尿病、高甘油三酯血症等不良生活习惯，都是促使颈动脉斑块形成的危险因子。

这些疾病的发病机制复杂，相互之间也存在一定的关联性，因此对于颈动脉斑块的防治需要综合考虑多种因素。颈动脉斑块能消退吗？

医生提醒：若想斑块变小，做到4点或能实现当颈动脉内出现斑块时，是否还有机会进行控制或逆转呢？

答案是肯定的。颈动脉由于血流缓慢且存在湍流，因此非常容易形成动脉粥样硬化斑块。然而，我们了解到胆固醇是斑块形成的主要原料，而胆固醇的水平与生活习惯密切相关。

此外，高血压、糖尿病、高血脂等慢性病也是促进斑块形成的重要因素。

但值得庆幸的是，只要我们及早进行干预，已经形成的斑块仍有可能逐渐逆转。

一项研究显示，当低密度脂蛋白降低53%时，78%的患者可以实现斑块的逆转。在医生的建议下，将高血压、糖尿病和高血脂等慢性病控制在正常范围内，也有助于减缓斑块的进展。

为了实现斑块的逆转，我们需要做到以下几点：

1保持清淡饮食保持清淡饮食有助于改善血管健康。

在饮食方面，应避免高盐、高糖、高油的食物，而选择优质蛋白和蔬菜作为改善血管健康的重要补充。

2戒烟戒烟是预防动脉粥样硬化的有效手段之一。

吸烟已被明确列为心血管疾病的危险因素，因此戒烟对于颈动脉斑块患者来说至关重要。

3控制慢性病控制慢性病的发展也是预防颈动脉斑块进展的关键。

高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病都可能诱发颈动脉斑块的形成，因此需要密切关注并控制好这些慢性病的进程。

4适度运动适度运动有益于身体健康的维护。

有规律的有氧运动可以促进心血管健康，减少久坐时间，从而有助于预防颈动脉斑块的形成和进展。通过综合的生活方式调整和早期干预措施，我们可以有效地控制和逆转颈动脉斑块的发展，保持健康的血管状态。体检查出颈动脉斑块，会引起脑梗吗？颈动脉斑块，顾名思义，是脂肪在颈动脉壁上沉积形成的斑块。随着时间的推移，这些脂肪斑块会逐渐增多，同时钙类物质也会沉积其中，使得颈动脉局部逐渐增厚、变硬。这一过程，在医学上被称为动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化的形成原因多种多样。有些是无法改变的，例如年龄、性别、遗传以及地域因素等。而有些则是可以改变的，例如吸烟、饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动、熬夜、压力过大、高血压和肥胖等。这些因素会加速血管内皮的损伤，进而促进动脉粥样硬化的发生。

颈动脉斑块在我国十分常见。据《柳叶刀全球健康》的数据显示，我国40岁以上的人群中，颈动脉斑块的检出率超过了40%；45岁以上的卒中和短暂性脑缺血患者中，颈动脉斑块的检出率高达80%；而60岁以上的老年人，几乎人人都有颈动脉斑块。不过，即使体检中发现存在颈动脉斑块，也并不意味着离脑梗就不远了。

评估斑块的危险性，主要看两个方面：

一是斑块的稳定性。如果斑块较为稳定，那么演变成脑梗的几率就很低。

二是斑块是否引起动脉狭窄。如果斑块造成的动脉狭窄超过50%，且斑块较不稳定，那么就有较大的可能性会变成脑梗。

来源：精选生活小常识