《养神诀》全文：

神为心所主，养神必先养心。心静则神安，心动则神疲。心为神所主，养心必先养神。神安则心静，心动则神疲。

释义如下：

1. 神为心所主，养神必先养心：

人的精神状态由内心主导，要调养精神需先修养内心。如在面对困难挫折时，内心平和坚韧，精神就不易被击垮，能在困境中保持昂扬。

2. 心静则神安，心动则神疲：

内心平静，精神就安宁；内心躁动，精神就疲惫。比如在忙碌工作间隙，通过冥想、深呼吸排除杂念，让内心恢复平静，可使精神得到休憩。

3. 心为神所主，养心必先养神：

内心受精神主宰，要修养内心得先调养精神。人们应注重培养高尚精神追求，如追求真理、热爱艺术等，提升精神境界，使内心更纯净、坚定。

4. 神安则心静，心动则神疲：

精神安宁，内心就平静；内心波动，精神就疲倦。在人际交往和工作学习中，精神强大稳定，就能较快地平复内心躁动，反之则易陷入焦虑。