尿酸高的人可以喝茶吗？有什么注意事项？提醒：请重视这4点

什么是尿酸？尿酸就是体内嘌呤代谢后的一种产物。如果体内的嘌呤过多，或者代谢出现了问题，就容易引起尿酸过高。如果血液中的尿酸长期处于比较高的水平，那么就会带来很多的副作用，痛风就是一个主要的副作用。如果我们可以想办法降低体内的尿酸水平，那么也就可以缓解痛风的症状。

对于尿酸高的人来说，平时是可以喝茶的。因为一方面茶中的嘌呤含量是比较低的，不会增加尿酸；另一方面，喝茶能够增加人体的饮水量，促进尿酸的排出。所以，喝茶对于高酸人群来说是有好处的。不过，也要做到健康喝茶。

要做到健康喝茶降低尿酸，请重视以下4点：

1：喝淡茶水。研究发现，喝淡茶水更加有利于健康。过浓的茶水反而对身体不利。我们平时在泡茶时，要少放一点点茶叶，或者减少冲泡的时间。

2：饭后不宜立即饮茶。喝茶要注意时间，要避开那些不宜喝茶的时间段。比如，饭后不宜立即喝茶，一般情况下要间隔半小时，或者一个小时左右再喝茶，这样就可以避免茶叶冲淡胃酸，影响食物的消化吸收。

3：注意茶水的温度。茶水的温度也是很重要的。如果饮用时温度过低，容易刺激胃肠；温度太高容易伤害食道，甚至增加食道癌的风险。

一般情况下，饮水的温度最好不要50摄氏度，如果接近体温就更好。

4：选择合适的茶。对于正常人来说，可以根据自己的喜好来选茶。不过，要达到降尿酸的目的，那么就要根据功能来选择。对于尿酸高的人来说，绿茶是一个不错的选择。绿茶含有大量的茶多酚，这种物质可以帮助人体调节高尿酸，促进尿酸的分解和排出。

当然，红茶、黑茶等茶品也是非常不错的选择，它们对于尿酸的分解能力同样非常强。

最后，提醒高尿酸的朋友最好不喝以下3种“水”：

首先是啤酒。由于啤酒的度数不高，很多人当成饮料喝。其实，对于高尿酸的人来说，啤酒是不能喝的。因为啤酒中含有大量的嘌呤和一定量的酒精，不仅会增加体内嘌呤的含量，而且会影响嘌呤的代谢。因此，尿酸高的人最好少喝啤酒，其他的酒也要尽量少喝，如果能戒掉就最好。

其次是含糖的饮料。比如可乐，冰红茶等等，可以说现在市场上的饮料都不适合高尿酸的人喝。因为高糖的饮品不利于尿酸的代谢，同时还会增加体重。

第三是果汁。不要说市场上即买即食的果汁，就算是鲜榨的天然果汁，对于尿酸高的人来说也不是很好的选择。因为果汁中没有了水果中的膳食纤维，而把糖分进一步浓缩了，所以是不适合高尿酸的人喝。对于健康人群来说，喝果汁也要适量。

本文初摘录于：2022-11-21，最后校对或编辑于：2022-11-21