经常给孩子吃山药对脾胃好？若想脾胃强，这2种食物可以多吃些
繁体增强脾胃功能，消化顺利，营养物质及时吸收，对身体保持健康有帮助。而有的人饮食不恰当，那些对脾胃有伤害的生冷食物、性质寒凉的食物、辛辣食物等大量获取，久而久之器官功能下降，疾病来袭。需要在远离疾病时掌握保养技巧，坚决做好。另外，很多人提倡孩子多吃山药粉，觉得对脾胃健康有帮助，是真的吗？
孩子脾胃能力差，营养吸收速度缓慢，可能会营养不良，甚至影响其发育，因此要注重脾胃的调理。山药作为健康的食品，里面含有丰富的营养物质，包括对胃黏膜有保护作用的黏液蛋白，当然，还有碳水化合物、各种微量元素、矿物质等。
如果是纯山药制作而成的山药粉，对孩子来说确实绿色，安全，身体条件满足的情况下摄入可以增强脾胃功能。但很多家长贪图方便，市面上购买加工过的山药粉，喝起来很甜，里面加入了各种色素，添加剂，完全脱离了健康食品的本质，这样对孩子健康有影响，需要学会判断。
孩子脾胃虚弱适合吃什么？
1、莲子
脾胃虚弱的人运化功能失常，会气血供应不足引发多种症状，其中胃胀、消化不良、胃口降低、疲劳乏力都是常见的表现。为了让孩子远离这种状况，可选择有健脾养胃功效的食物来提供营养成分，其中莲子可以多吃。
莲子作为健康的食品，可以和山药，糙米等一同熬煮成粥，山药和莲子都是增强脾胃功能效果较好的食材，对血压调节有帮助，还可以增强抵抗力，提高脾胃功能，同时辅助降火，可谓是全能的食材。
2、小米
脾胃能力很差却没有积极调节，容易出现疾病，如果可以选择小米来健脾养胃，对健康有帮助。小米作为谷类食物，可以做成小米粥，容易被人体吸收，里面的营养成分对肠胃健康很友好，有丰富的矿物质，维生素，对机体抵抗力提高有利。
当然，孩子的脾胃能力差，营养吸收速度慢，摄入小米不会带来负担，可以调节肠道功能，达到健脾养胃的作用，里面的氨基酸获取后还可以提高睡眠质量。
综上可知，孩子经常吃山药粉是否对脾胃健康有好处？要根据山药粉的成分来判断，如果是纯手工制作，没有添加的山药粉，自然安全，但如果是加工，喝起来很甜的山药粉，最好远离。
本文初摘录于：2022-06-19，最后校对或编辑于：2024-03-01
