胃病已成为现代人的常见病和多发病，其中，胃癌是中国五大恶性肿瘤之一，与欧美等发达国家相比，我国胃癌发病率遥遥领先。据了解，全世界每年确诊胃癌患者超过100万，其中中国有50万例。

患有胃病的人群想必对奥美拉唑并不陌生，奥美拉唑是临床上经常用的质子泵抑制剂药物，主要调节身体内胃酸分泌过多来达到防止胃溃疡的效果。

01首先了解一下奥美拉唑的作用

一.抑制胃酸分泌的作用：奥美拉唑可使正常人及溃疡病患者的基础胃酸分泌量，以及由于组胺、胃泌素等刺激而引起的胃酸分泌均受到明显的抑制，抑制作用强而持久。

二.胃黏膜的保护作用：奥美拉唑对由于阿司匹林、乙醇、应激等因素所导致的胃黏膜损伤具有明显的保护作用。

三.抗幽门螺旋杆菌作用：由于幽门螺旋杆菌被证明是导致溃疡病的病因之一，因此通过抗幽门螺旋杆菌，增强抗菌药物对幽门螺旋杆菌的根除率。

02长期服用奥美拉唑会给身体带来哪些危害？

1.增加骨折风险

相信大家肯定一头雾水，奥美拉唑是治疗胃病的药物，和骨折有什么关系呢？还真有关系。

奥美拉唑会影响钙的吸收，阻碍钙磷代谢。对于一部分中老年人来说，长期服用奥美拉唑会导致钙物质流失，骨头变脆，增加骨折发生风险。

2.易引起萎缩性胃炎

因为奥美拉唑对胃酸的抑制作用很强，长期服用奥美拉唑会影响胃粘膜的功能，引起胃粘膜萎缩，导致萎缩性胃炎。

3.可能会增加癌症的发生风险

有研究表明使用质子泵抑制剂服用10年及以上，肠癌、肝癌和胰腺癌的风险均有所上升。

这也是长期吃奥美拉唑最严重的危害，也从另一角度提醒人们警惕奥美拉唑的致癌性，不能随便吃。

4.造成贫血

在日常的生活中，如果长时间服用奥美拉唑就容易会有贫血的现象，这是因为胃酸往往就会参与营养物质的吸收。

如果长时间服用奥美拉唑，就会影响到维生素B12，还有铁元素的吸收，最终就容易形成贫血。

俗话说“是药三分毒”，如果长期服用药物带来的副作用还是比较多的，希望大家能够合理用药。

当然在日常生活中也可以通过天然食物养护胃部健康，比如以下这几种食物被称为天然奥美拉唑，希望能列入您的饮食清单。

03食物中的“奥美拉唑”被发现，医生建议敞开吃，或利于胃部健康

1.山药

像山药这种食材具有极强的养生功效，而且中医认为山药性味甘，易滋阳、强壮烈汗，止泻健脾，能够帮助起到健脾养胃的功效。

所以对于一些肠胃疾病患者来说，在平时可以常吃一些山药，能够帮助修复受损的胃黏膜，增强肠胃动力，保护肠胃健康胃也会对你说感激。

2.菠菜

中医学觉得波菜具备干燥护肝、好胃肠、润肠的作用，平常适当吃菠菜，能推动胃和胰腺的代谢，有促消化的功效。菠菜还富含充足的纤维，能促使胃肠蠕动，有益于大便，缓解胃肠压力。

可是，吃菠菜的过程中必须留意，菠菜中富含很多的盐酸，吃多了会阻碍钙的消化吸收。因而，吃菠菜时不和水豆腐、海菜等钙含量高的食材一起吃，也不要在烹制前烧开水除去盐酸。

3.黑糯米

想要更好的养胃，日常生活当中可以多吃些黑糯米。黑糯米含有蓝色和白色色素，对胃黏膜有保护作用。

同时，它还能抑制幽门螺杆菌的活性，起到杀菌作用。其次，它能中和胃酸，减少对胃黏膜的损伤，并阻止幽门螺杆菌的繁殖。

4.猪肚

猪肚其实就是猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气。中医讲究“以形补形”，直接培补人体的良土，效果特别好。

特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

5.丁香

说到丁香，对于一些养生人士来说，应该并不陌生，丁香不仅对身体具有保健功效，而且也是养胃护胃的好食物。

因为丁香能够减少其他食物，对胃黏膜带来的刺激性还能够预防胃部病变。

6.桑葚

其实像桑葚也被称为食物奥美拉唑，这种水果不仅能够起到补肾益气的效果，而且还能够帮助美容护肤。

同时也能够起到健脾养胃的功效，能够保护肠胃黏膜的健康，抑制幽门螺杆菌的活性减轻对于胃部的刺激，预防肠胃疾病的问题产生，让你的胃更健康。

7.香蕉

许多人只知道吃香蕉可以滋润肠道和大便，香蕉中含有的一些化学物质可以有效预防胃溃疡，减轻胃酸对胃粘膜的刺激。在一定程度上帮助胃溃疡患者保护胃粘膜，香蕉对胃溃疡患者有独特的治疗作用。

香蕉中所含的氨基酸和维生素B6能使人的大脑在进入人体后产生一种肌肉色胺，促进人的情绪变化，使人兴奋。减少或消除人的抑郁情绪，有效缓解心情不佳引起的胃病。

8.白萝卜

白萝卜是非常常见的养胃食材，白萝卜的价格非常的实惠，一年四季都可以在菜市场所购买到。

白萝卜的养胃效果非常不错，白萝卜能有效促进肠胃蠕动，增加食欲以及改善肠胃消化。

04注意：养胃，建议做好以下4点

1.吃饭时细嚼慢咽

细嚼慢咽胃喜欢细碎的食物，国外研究证明，如果每口食物都能反复咀嚼，坚持几十年，健康状况会明显好于同龄人。建议最好每口达到30下左右，有助于消化。

2.按时睡觉

良好的生活习惯也是我们健康的关键，尤其是老年人更要注意自己的合理休息。随着工作量的增多，人们会将自身的工作带回家做，这易出现晚睡或者失眠的现象，而这些现象对胃的影响较大。

所以，对于睡眠，一定要养成早睡的习惯，只要拥有好的睡眠，对胃就会有一定的保健作用。

3.少发怒

及时调节情绪。有的人脾气暴躁，这样很容易伤胃伤脾。烦躁时听听美妙的音乐，或者散步，打羽毛球，及时转移自己的注意力，远离烦恼。

4.冷饮冰啤尽量少喝

烈日之下，喝些冰冻冷饮，可谓清心爽胃，可凉爽过后，却要付出代价，大量喝冷饮冰啤，易造成胃出血，轻则吃药，重则住院。

来源：饮食健康在线