孩子脾胃虚弱常生病，试试这四个推拿按摩手法！
繁体中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。脾主运化，主血统，是孩子身体能量的来源。脾胃不好，直接影响孩子的消化功能和免疫功能，还会影响孩子的生长发育。调节脾胃，是保证孩子健康的一个重要方面。
脾胃虚弱症状
脾胃虚弱症状对照，看看您家孩子占几条？
1、面色偏黄或者苍白，没有光泽，口唇颜色偏淡。
2、消化功能较弱，常没有食欲，或稍微吃一点就会觉得肚子胀。
3、大便较稀，或者便秘，部分孩子可表现为前面大便较干，后面较稀。
4、睡眠不安，总换姿势，喜欢踢被子、夜啼等，可能是脾胃惹得祸。
5、中医认为，脾虚容易出现肝旺，所以有些脾虚的孩子很容易脾气急躁，爱哭闹。
6、易发生感冒咳嗽等呼吸系统疾病，免疫力较弱。
日常生活中我们应该注意什么呢？
1、摸清脾胃的习性，才能吃的健康
平日一日三餐应注意主食、肉蛋奶合理搭配，不挑食不偏食，注意清淡饮食，少吃高糖、高油食物。但清淡饮食并不是只喝粥，喝粥可以减轻胃肠道负担，但营养物质不够。建议多吃胡萝卜、南瓜等食物。
2、适当运动，作息规律
对于脾胃差的儿童，不建议高强度运动，可进行适当的有氧运动，多去户外活动，增加运动量，促进血液循环，加强胃肠蠕动。
3、可配合推拿按摩手法
1）捏脊疗法：让宝宝俯卧于床上，背部暴露，保持平直放松，捏脊的人站在宝宝的后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，用双手食指中节靠拇指侧面，抵在孩子的尾骶部，大拇指与食指相对向上捏起皮肤。同时向上捻动，两手交替，沿脊柱双侧自长强穴，向上边推边捏边放，一直到大椎穴，算作1遍，第2，3，4遍，仍按前法捏脊，但每捏3下，须将皮肤向上提1下，再重复第1遍动作2遍，共6遍，最后用两拇指分别自上而下，揉按脊柱两侧3~5次。
2）腹部按摩：让孩子躺倒床上，用手掌面呈环形按摩孩子腹部，操作3-5分钟，力度以孩子舒适为宜。
3）按揉足三里：将孩子的四个手指放在膝盖外边圆形凹陷处，第五指下面就是足三里，按摩时可一手固定孩子腿部，另一只手用大拇指轻轻按摩，每次三分钟左右。
4）揉外劳宫穴，健脾消食：外劳宫穴，位于手背第二、第三掌骨间凹陷处，家长可用拇指指腹按揉孩子外劳宫穴3分钟。
来源：山西省中医院
本文初摘录于：2023-11-04，最后校对或编辑于：2023-11-04
