胃是一种十分娇弱的器官，在平时若是饮食不规律的话，是十分容易引发胃病的，所以大家若想呵护胃部健康，首先要调整自己的饮食方式。

我们常说多吃水果身体好，在所有水果中苹果是比较受大众欢迎的，因为苹果的性价比比较高，再加上苹果的营养价值也是比较高的。

我们常说“一天一个苹果，医生远离我！”然而有人说胃病是不可以吃苹果的，为啥会有这样的说法呢？

一日一苹果有什么好处？苹果的有益之处，你还真未必都知道

1.辅助保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益。

2.增强记忆力

大家坚持每天吃一个苹果可以有效的增强记忆力哦，因为苹果中含有大量的锌元素，而人体也是非常需要锌的，锌元素是促进大脑发育的关键元素。

3.美容养颜

同样的，对于女性朋友而言，其苹果还是一种美容食物。适当吃些苹果可以改善皮肤状态，让皮肤变得细腻有光泽。而且还能为皮肤补充所需的水分，所以每天吃一个苹果就可以起到美容养颜效果。

4.增强自己的免疫力

在日常生活中，每到换季的时候，总常有人会出现发烧感冒等情况，这些就说明自己自身的抵抗能力较弱。

如果想要改善，除了日常的坚持锻炼，我们日常也可以经常的吃苹果。

苹果当中含有丰富的维生素，能够清除自由基的成分，苹果里面含有丰富的膳食纤维，可以有效的提高自身的免疫力，达到预防感冒的效果。

5.增进食欲

苹果中含有大量的果酸，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有增进食欲的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量食用苹果，有利于改善食欲不振的情况。

苹果是胃病的“催化剂”？

不少人患有胃病是由于胃酸分泌过多导致，而苹果是属于一种碱性的食物，适当的摄入不仅能够改善酸性的体质，同时还能够中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜造成的损害，有利于胃病的康复。

苹果中的维生素C含量比较丰富，补充维生素C可以提高人体免疫力、促进胃壁血液循环、消除炎症，对胃黏膜还具有保护的作用。

但是，患有胃病的人在吃苹果的时候，要避免一次性摄入太多，否则也会引起消化不良，对脾胃造成伤害。

内科医生：养胃，“3果”才应管住嘴

1.山楂

山楂吃起来酸爽开胃，里面所含的多种有机酸，对健胃消食、降压降脂都有不错的功效，但吃得过多也不好。

山楂中果胶和单宁酸含量较高，与胃酸结合会形成不溶于水的沉淀，与山楂皮、山楂纤维和食物残渣胶着在一起，就容易形成胃结石，可能会引起胃溃疡、胃出血等症状。所以也建议少吃。

2.猕猴桃

猕猴桃富含丰富的维生素C，具有极高的营养价值。但是猕猴桃中含有大量的维生素C和果胶，和山楂一样，容易与胃酸形成沉淀，导致胃结石的出现。

此外，从中医的角度上说，胃病属于脾胃阳虚的疾病。而猕猴桃性质较寒，食用过多会导致体内寒气增加，进一步消耗脾胃的阳气，加重胃部阳虚的现象，进一步加重人体不适的症状，产生腹痛、腹泻的症状。

3.鲜枣

首先是鲜枣，它是一种富含膳食纤维的水果。对于健康人来说，膳食纤维对于肠胃健康非常有益。

因为它不能被人体吸收，能够延缓肠胃对营养的吸收，控制血糖上升的速度。

然而，对于胃病患者来说，由于其本身的吸收功能已经下降。过多摄入膳食纤维可能会影响营养的吸收，并且一些粗糙的膳食纤维可能会对肠胃黏膜造成损伤，产生副作用。

试试这5种水果，堪称天然的“养胃之星”！

1.木瓜

木瓜具有的养胃作用常常被人们忽视，但实际上对健脾胃有着很好的帮助。不过如果用来养胃，最好选择番木瓜，也就是南方种植的番木瓜，这种木瓜不仅能够生吃还能够煲汤。

番木瓜中的蛋白酶非常的丰富，能够帮助蛋白质分解缓解消化不良，但是建议大家最好不要空腹的状态下吃木瓜，炖着吃还是非常不错的。

2.菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

3.石榴

石榴是一种具有生津止渴、养颜补血的水果，石榴中含有大量的维生素、苹果酸等物质，对胃部消化能力有很好的促进作用。还能够调理养护肠胃。

4.香蕉

香蕉是一种非常常见的水果，它不仅口感鲜美，而且还富含钾、镁、维生素C等多种营养成分。香蕉可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，同时还能保护胃黏膜，减少胃酸分泌，有助于缓解胃部不适。

5.蓝莓

蓝莓是一种富含花青素的水果，具有强大的抗氧化作用，保护胃部健康。此外，蓝莓中还含有一种叫做鞣酸的物质，可以形成一层保护膜覆盖在胃黏膜上，起到保护胃部免受刺激的作用。

结语：身体不是革命的本钱，健康的身体才是，在日常生活中要关注胃部的健康，养生良好的生活习惯，少吃辛辣油腻的食物，也不要出现吃得过多或过少的情况。你如何对待身体，身体就会如何对待你，要知道你是的吃出来的。

来源：番茄健康