苹果是胃病的“催化剂”?内科医生:养胃,“3果”才应管住嘴

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胃是一种十分娇弱的器官,在平时若是饮食不规律的话,是十分容易引发胃病的,所以大家若想呵护胃部健康,首先要调整自己的饮食方式。

我们常说多吃水果身体好,在所有水果中苹果是比较受大众欢迎的,因为苹果的性价比比较高,再加上苹果的营养价值也是比较高的。

我们常说“一天一个苹果,医生远离我!”然而有人说胃病是不可以吃苹果的,为啥会有这样的说法呢?

苹果是胃病的“催化剂”?内科医生:养胃,“3果”才应管住嘴

一日一苹果有什么好处?苹果的有益之处,你还真未必都知道

1.辅助保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益。

2.增强记忆力

大家坚持每天吃一个苹果可以有效的增强记忆力哦,因为苹果中含有大量的锌元素,而人体也是非常需要锌的,锌元素是促进大脑发育的关键元素。

3.美容养颜

同样的,对于女性朋友而言,其苹果还是一种美容食物。适当吃些苹果可以改善皮肤状态,让皮肤变得细腻有光泽。而且还能为皮肤补充所需的水分,所以每天吃一个苹果就可以起到美容养颜效果。

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4.增强自己的免疫力

在日常生活中,每到换季的时候,总常有人会出现发烧感冒等情况,这些就说明自己自身的抵抗能力较弱。

如果想要改善,除了日常的坚持锻炼,我们日常也可以经常的吃苹果。

苹果当中含有丰富的维生素,能够清除自由基的成分,苹果里面含有丰富的膳食纤维,可以有效的提高自身的免疫力,达到预防感冒的效果。

5.增进食欲

苹果中含有大量的果酸,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有增进食欲的功效。如果患者存在食欲不振的情况,可以适量食用苹果,有利于改善食欲不振的情况。

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苹果是胃病的“催化剂”?

不少人患有胃病是由于胃酸分泌过多导致,而苹果是属于一种碱性的食物,适当的摄入不仅能够改善酸性的体质,同时还能够中和胃酸,减少胃酸对胃黏膜造成的损害,有利于胃病的康复。

苹果中的维生素C含量比较丰富,补充维生素C可以提高人体免疫力、促进胃壁血液循环、消除炎症,对胃黏膜还具有保护的作用。

但是,患有胃病的人在吃苹果的时候,要避免一次性摄入太多,否则也会引起消化不良,对脾胃造成伤害。

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内科医生:养胃,“3果”才应管住嘴

1.山楂

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山楂吃起来酸爽开胃,里面所含的多种有机酸,对健胃消食、降压降脂都有不错的功效,但吃得过多也不好。

山楂中果胶和单宁酸含量较高,与胃酸结合会形成不溶于水的沉淀,与山楂皮、山楂纤维和食物残渣胶着在一起,就容易形成胃结石,可能会引起胃溃疡、胃出血等症状。所以也建议少吃。

2.猕猴桃

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猕猴桃富含丰富的维生素C,具有极高的营养价值。但是猕猴桃中含有大量的维生素C和果胶,和山楂一样,容易与胃酸形成沉淀,导致胃结石的出现。

此外,从中医的角度上说,胃病属于脾胃阳虚的疾病。而猕猴桃性质较寒,食用过多会导致体内寒气增加,进一步消耗脾胃的阳气,加重胃部阳虚的现象,进一步加重人体不适的症状,产生腹痛、腹泻的症状。

3.鲜枣

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首先是鲜枣,它是一种富含膳食纤维的水果。对于健康人来说,膳食纤维对于肠胃健康非常有益。

因为它不能被人体吸收,能够延缓肠胃对营养的吸收,控制血糖上升的速度。

然而,对于胃病患者来说,由于其本身的吸收功能已经下降。过多摄入膳食纤维可能会影响营养的吸收,并且一些粗糙的膳食纤维可能会对肠胃黏膜造成损伤,产生副作用。

试试这5种水果,堪称天然的“养胃之星”!

1.木瓜

木瓜具有的养胃作用常常被人们忽视,但实际上对健脾胃有着很好的帮助。不过如果用来养胃,最好选择番木瓜,也就是南方种植的番木瓜,这种木瓜不仅能够生吃还能够煲汤。

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番木瓜中的蛋白酶非常的丰富,能够帮助蛋白质分解缓解消化不良,但是建议大家最好不要空腹的状态下吃木瓜,炖着吃还是非常不错的。

2.菠萝

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。

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它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。

3.石榴

石榴是一种具有生津止渴、养颜补血的水果,石榴中含有大量的维生素、苹果酸等物质,对胃部消化能力有很好的促进作用。还能够调理养护肠胃。

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4.香蕉

香蕉是一种非常常见的水果,它不仅口感鲜美,而且还富含钾、镁、维生素C等多种营养成分。香蕉可以促进胃肠蠕动,缓解便秘,同时还能保护胃黏膜,减少胃酸分泌,有助于缓解胃部不适。

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5.蓝莓

蓝莓是一种富含花青素的水果,具有强大的抗氧化作用,保护胃部健康。此外,蓝莓中还含有一种叫做鞣酸的物质,可以形成一层保护膜覆盖在胃黏膜上,起到保护胃部免受刺激的作用。

苹果是胃病的“催化剂”?内科医生:养胃,“3果”才应管住嘴

结语:身体不是革命的本钱,健康的身体才是,在日常生活中要关注胃部的健康,养生良好的生活习惯,少吃辛辣油腻的食物,也不要出现吃得过多或过少的情况。你如何对待身体,身体就会如何对待你,要知道你是的吃出来的。

来源:番茄健康

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