- 1.任脉任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。2.督脉督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。3.足少阳胆经胆经裤线重...
- 中药药性速记口诀 001．人参味甘，大补元气，止渴生津，调营养卫。002．黄芪性温，收汗固表，托疮生肌，气虚莫少。003．白术甘温，健脾强胃，止泻除湿，兼祛痰痞。004．茯苓味...
- 六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的...
- 立春每日子丑时，叠手按髀，转身拗颈，左右耸引，各三五度，叩齿，吐纳，漱咽。治病：风气积滞，顶痛，耳后痛，肩臂痛，肘臂痛，诸痛悉治。雨水每日子丑时，叠手按腹，拗颈转...
- 八段锦，起源于北宋，已有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好，编排精致，动作完美”，...
- 《随园食单》（清）袁枚 烹饪著作《随园食单》，古代中国烹饪著作。共一卷。身为乾隆才子、诗坛盟主，袁枚一生著述颇丰。作为一位美食家， 《随园食单》是其四十年美食实践...
- 虽说运动对健康有帮助，但应该量力而行，选择适合运动项目。有不少人觉得只要有运动就一定能强身健体，提高抵抗力，殊不知在运动过程中细节没有注意，远离部分对身体有伤害的...
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每天揉开后脑勺这条筋，梳理肝气，缓解眼部干涩，让双眼更明亮！
开始今天这篇分享之前，想问问大家:平时每天使用手机、电脑（各种电子产品）的时间又多长时间？科技带来各种便利的好处之外，我想有个弊端，也让很多人深受其害，那就是眼睛，...
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夏补钾，体不乏，三伏天必吃的5种高钾蔬菜，越吃元气越好，腿脚有劲，湿气消！
夏季气温高，人体排汗增多，随之钾元素也容易流失。钾是一种重要的矿物质，对维持体内水电解质平衡、神经肌肉功能和心脏健康至关重要。尤其是中老年人，钾的缺乏可能导致肌肉...
- 如果用一种食物形容夏天，冷饮一定榜上有名。无论是消暑还是解馋，一口冰淇淋或是冰镇饮料下肚，实在太过瘾。不过，大家也要注意，吃冷饮有讲究，一些错误吃法可能会伤身。今...
- 音乐疗法的兴起：健康与养生的新篇章众所周知，音乐作为一种独特的健康与养生方式，如今已广受大众的青睐。其核心原理，在于利用音乐的五行之力，精准作用于人的五志，进而调...
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夏天才有的“纯阳之果”！中医说：六月吃荔枝，补血、补脾、补阳气，可养心抗衰！
夏日极具阳性的水果——荔枝，目前正正大量上市，一个个果肉润似白玉、一剥开果壳就能流出清香的汁水，口感甘甜，十分诱人。李时珍形容它:“荔枝炎方之果，气味纯阳。”它生于...
- 养生之道，世人常求于外：或执着于晨昏锻炼，或迷信于久卧安眠。但真正的延年益寿之方，不在剧烈，而在一个“微”字。微，不是不足，而是要恰到好处。正所谓：“过犹不及。”...
- 惠州一绝宋·苏轼罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新。日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。罗浮山下四季都是春天，枇杷和杨梅天天都有新鲜的。如果每天能吃三百颗荔枝，我愿意永远...
- 心和气平者，百福自集。《黄帝内经》有言：“精神内守，病安从来。”人过五十，半生风雨已成过往。身体机能开始走下坡路，心境也发生了变化。然而有人精神矍铄如壮年，有人却...
- 眼睛是我们身体中最“卷”的器官——工作学习时为我们收集海量信息，闲暇时又陪我们刷手机直至休息。然而，我们的许多行为正在伤害眼睛，使自己从“眯眼仔”变成“近视预备队...
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“辗转反侧，彻夜难眠”，相信很多朋友都有过失眠的经历。长期失眠，不仅会影响皮肤状态，降低“颜值”，还可能增加肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管病等风险，甚至促进肿瘤复...
- 超市购物袋、外卖盒、矿泉水瓶、饮料杯……这些生活用品中的塑料颗粒，可能随着降解演变为极为微小的塑料颗粒，通过空气、土壤、水等途径进入人体，渗透到肺部、血液，乃至大...
- 湿热的序曲与“毒”的隐喻农历五月，空气里饱胀着水汽，蒸腾起大地深处蛰伏的浊气。草木疯长，虫蛇出没，这是一年之中阳气最盛、湿热最重的时节，却也暗藏“危机”——这便是...
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当暑气蒸腾、湿浊弥漫之时，小小一支棕褐色的藿香正气水，便承载着千年智慧，成为炎夏祛除不正之气的定心良药。此方源自宋代《太平惠民和剂局方》，以“藿香”命名，取其芳香...
- 凌晨三点的朋友圈，有人发了句 “好累”；同事突然请长假，理由是 “身体不舒服”…… 这些看似普通的瞬间，可能藏着抑郁症爆发的前兆。当人们总把抑郁归结为 “想太多”...
- 春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根，又到了吃瓜的季节。冬瓜素有“夏天第一瓜”之称，归肺、大肠、膀胱经，最大功效是利水祛湿，清理身体湿气废水，还能补充津液。在中国人的厨...
- 中医观脾胃五谷为养定乾坤《黄帝内经》有言：“五谷为养，五果为助。”中医视脾胃为“后天之本”，如同土地滋养万物。清代名医徐灵胎比喻：“胃如灶台，食多则火灭。禅诗对此...
- 用错误的方法应对鱼刺卡喉十分危险5月11日一名29岁男子被鱼刺卡住后就连忙喝醋又吃了几口米饭到了第二天男子明显觉得吞咽不适紧接着出现了呕血送医检查后发现在男子食管上端有...
- 春风吹绿大地时，蒲公英的金色小花点缀在草丛间，这株看似普通的野草，却藏着"药草皇后"的美誉。《随息居饮食谱》中描述其有清肺、利嗽化痰、散结消痈、养阴凉血、舒筋固齿，...
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每晚只睡4小时却精力充沛，新研究发现了一个“高效睡眠”的秘密
按照睡眠科学家的建议，大部分18~60岁的成年人每天需要至少7小时的睡眠。如果睡眠不足，白天很可能会精神萎靡、反应变慢、注意力难以集中，学习和工作的效率打折扣。长期睡眠...
- 有一种野菜，经常在乡间田野、路旁沟边出现，因为其有着极高的营养价值，被人称为“长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。马齿苋又叫蚂蚱菜、五行草、马苋、五方草等...
- 本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合好奇博士、科普中国
- 01胃经维系着人的后天之本。主治：胃肠病。02肝经人体天然的解毒机。主治：小便不利，月经不调，头痛目眩等。03肾经主管人一生幸福的经络。主治：泌尿生殖系统、呼吸系统、消...
- 你知道吗？大吃一顿也可能会对器官造成伤害，甚至带来更危险的后果。吃撑一次，身体会发生哪些变化？大餐后应如何补救？一起了解！怎样才算“大吃一顿”？胃是可伸缩的食物“...