男女事从来是大事，古代是，如今更是。这几十年来，中国发展太快了，物质极大丰富，人们的生活条件有了很大提高，物质文明有了，但精神文明、道德文明似乎没有跟上。现在是法律完备，我们要建设法制国家。法制好吗？肯定好。但法制其实是没有办法的事，法制是最低线，用法律来限制人的行为，是人不自觉了，只有强制。如果道德文明高的话，人人在自觉中，就没有犯法这个事了，没有犯法这个事了，法律也就没有用了。法律就给你画一条线，过了这个线就对不起了。道德不是这样，道德是人人自觉，知道哪个地方不能触碰，不仅不能触碰，是连想都不能想。古人那里是思无邪，没有邪念。没有邪念还要警察吗？还用得着法律吗？法律是无可奈何的事，不得已才用法。男女事是大事，自己要设防，在心里设防，不可随便。此也是一文明，道德文明，人有异于禽兽。

但现在男女事似乎很随便了，出轨的越来越多，离婚的越来越多，第三者越来越多，灯红酒绿的地方越来越多，男女禁忌越来越少，这很可怕。男女事大，为什么大，涉及家庭，涉及社会，涉及人际关系，男女一乱，社会就乱，家庭就苦，孩子就遭殃，老人就遭罪。幸福生活还幸福吗？有钱又有何用？吃喝富足又有何用？男女事是欲望事，不是幸福事。欲不可纵，纵欲的结果没有好的。无论是男女事，还是其他事，心随欲望走，没有不乱的。幸福跟禁忌在一起，有约束有规矩才有幸福，欲望从来不是幸福，欲望来了，幸福没了。饮食男女可不慎乎？

好好经营自己，好好经营家庭

饮食男女，男女之事说了，就要说饮食。饮食是养生之资，是生命的保障。但饮食也有个会不会，会饮食的是养生，是滋养生命，不会饮食的其实是害身体。现在为什么患糖尿病、心脑血管病、脂肪肝、痛风的人越来越多？这是富贵病。何谓富贵病？说白了就是吃得多嘛，想吃什么有什么，何时想吃何时吃。大酒大肉，已经不是饱，而是撑，一直吃到身体的消化功能、转化功能疲倦、停摆，富贵病就来了。现在劳动量小了，饭反而好了，不是按需要吃的饭，而是欲望在吃。本来一个馒头够了，因为菜好，就要吃两个馒头，三个馒头。晚上还要吃烧烤，吃夜宵，这都不是在滋养身体，而是在糟践身体。宿食即是睡觉时宿住在肠胃里的食物，睡前如果消化不了，早晚是病。因此佛家过午不食，道家也是讲究少食的，“若想长生，腹内空空”。“病从口入，祸从口出”，因此要“慎言语，节饮食”，少说一句话，多念一声佛，这是好的；少吃几口饭，多干一些活，这也是好的。管住嘴，放开腿，老百姓都这样说，是有道理的。但是人往往做不到，该管住的管不住，该放开的放不开。

现在一个很大的问题是饮食问题，原来吃不上是问题，现在吃得多也是问题。怎么办？想健康的，就开始调吧，调理饮食，调理作息时间，有劳有逸，张弛有度，饮食合理，少吃多做，少说多乐，《黄帝内经》上说得规范：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不作妄劳。”一切要遵从规律，宇宙间的规律和身体的规律，讲求度。这样就好了。这是总原则，我只说总原则，至于具体怎么调理，专家多了，听专家的也行，听自己的也行。关键在于要认识到这是个问题，认识到了，就有解决的办法了。认识不到，说也白说。

这里要特别说一下睡眠。睡眠很重要，饮食起居里面睡是一个重要方面。好的睡眠是养生，不好的睡眠也很害人。睡眠一定要有规律，晚上十一点子时前，进入睡眠状态。十一点到一点，一点到三点这个阶段，如果你能深睡眠，保障睡眠质量，就足够了。睡觉也是一种欲望，俗话说得好，没有睡下的觉，只有干下的活。是不是欲望有个分辨，喝酒越喝越想喝，吃肉越吃越想吃，打牌越打越想打，睡觉越睡越想睡，这就是欲望，凡欲望都这样，禁不住。这个也需要调整，要让它有规律。

睡眠最好右侧卧，少仰卧，更不要趴着。身体向右面侧卧，两腿合拢、微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上，右手拇指伸开，把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中，食指和中指贴着右太阳穴，无名指、小指自然分开附于头侧，右肘弯曲贴近胸肋，附枕而眠。

为什么要“吉祥卧”？人在吉祥卧的时候，就把三条脉的会聚点“三江口”给折起来了，一折起来，人就不会有欲望了。而且吉祥卧，你一折起来能量就往头上走了。儒家也讲：“卧如弓，坐如钟，站如松，行如风。”

总之，身体是需要经营的，身体是我的，但不是我，因此要尊重它，爱护它，调理它，尽量让它处在最好的状态。

把自己经营好了是一个标准，家庭是由一个一个的自己组成的，于身体上都这样经营，整个家庭也就好了。家庭经营是一大问题，家是社会细胞，家庭好了，社会也就好了。家庭怎么经营，大家比我有经验，比照经营自己来经营家庭就好了。