曾经给孩子买了一块跳跳板，今年开始老师让练习跳绳，这块板就没用了，家里没地方安置，我就放到大卧室的出入口，刚开始觉得很别扭，每次进入的时候都要抬一下腿，慢慢的也就习惯了。这几日，孩子把它放到阳光房里玩，我出入卧室门口时还是习惯性抬高腿，今天竟然差点扭了脚。

身体是有记忆的。它记忆着我们一生的经历和习惯，它充满了智慧，需要我们读懂它，并和它进行深入对话，从而洞悉生命的真相。身体如同一本书，它记载着过往，健康和疾病是它的最直接的语言，用来表达曾经，表达遗忘，表达事件，表达期待，展示各种创伤的恢复与遗憾。禅宗打坐中有观呼吸的方法，其实就是在与人体对话，让心灵照见光明的过程。身、心是妙不可分的，在散步中觉知到叶子掉落身体的触碰，关注身心内外的每一处变化就应该是当下的修行。

据科学分析，大脑遗忘的记忆，身体还都记得，这同样是一种执著。身体需要更多的良性记忆。记忆中美好越多，人越发体态轻盈，面若桃花；痛苦越多，疾病也就越多，身体就会越差。老人常说：“40岁之前的身体是爹妈给的，40岁之后是自己修的。”就是这个道理。面对身体的记忆，我们要学会关注它，观察它，理解它，让它自由存在的同时，就是对它最好的释放。疾病的生命就在于它诠释的是记忆的语言，一旦你找到了与之对应的经历或者习惯，不断地消化它，改变它，疾病就没有了存在的意义，这也就是所谓的不药而愈。

同时，人的一切潜能也都是在突破惰性记忆和不良习惯的过程中得到升华，人生的勇者就是在不断地打破记忆，重塑经历才能勇往直前的攀爬高峰，创造无数的奇迹。坚持每天静坐10分钟好像可以勉强，坐到20分钟就要抓耳挠腮，但是坚持一个月后，你竟然发现一天不坐都浑身难受。这些经验让我明白：打破不良记忆，培养好习惯需要至少半年以上的时间，任何急于求成都将会招致减肥式的反弹，唯有持之以恒的坚持才是王道。

尼采曾经说：“不洞悉生命的文化不是文化，那只是在重复表演别人的技巧。”人生就是应该明白宇宙的规律，掌握生命的智慧，通过学习，滋养身心，养成优良习惯，在不断地挑战中迎接永远崭新的自己。

子夫

2022.5.6