夏日极具阳性的水果——荔枝，目前正正大量上市，一个个果肉润似白玉、一剥开果壳就能流出清香的汁水，口感甘甜，十分诱人。李时珍形容它:“荔枝炎方之果，气味纯阳。”它生于南方离火之地，得离火之力，是补阳的纯阳之果。

夏天吃点荔枝，就能很好的把阳气滋补了。但“一颗荔枝三把火”，可能大家对它的感觉就是“火气大”，不宜多吃。其实吃荔枝也是需要讲究方法的，而且荔枝的功效可多了，不仅是果肉，浑身都是宝!

01.

荔枝壳的功效

1.清热解毒

荔枝壳性凉，能缓解因体内热毒引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。其含有的黄酮类化合物具有抗菌、抗炎作用，可辅助清除体内湿热。

2.收敛止泻

荔枝壳中的单宁类物质能收敛肠道黏膜，抑制肠道过度蠕动，改善轻度腹泻。民间常用荔枝壳煮水（5-10克干壳配500毫升水）缓解暑湿或饮食不当导致的腹泻。

3.止血消炎

外用时，荔枝壳煎水可清洗小面积皮肤创伤或湿疹，其鞣酸成分能收缩血管、促进伤口结痂。古籍《本草纲目》记载其“烧存性研末，可敷金疮出血”。

02.

荔枝的功效

1.补脾益肝

中医认为，荔枝甘温入脾，能补充脾胃阳气，增强脾胃运化功能，可改善脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、腹胀便溏等症状。其入肝经，能滋养肝血，对肝血不足引起的头晕目眩、肢体乏力等有一定调理作用。《本草纲目》中记载，荔枝“健脾胃，益气血”，常用于脾虚体弱人群的食疗。

2.理气止痛

荔枝性温，能疏通肝经气血，缓解因气滞血瘀引起的疼痛，如胃脘胀痛、疝气疼痛等。对于女性气滞血瘀所致的痛经，适量食用荔枝也可能有助于缓解症状。

3.养血安神

荔枝富含葡萄糖、维生素等营养成分，中医认为其能补心血、安心神，可改善心血不足引起的失眠、健忘、心悸等问题。尤其适合思虑过度、心脾两虚的人群食用，如长期脑力劳动者。

4.温中散寒

其温热之性可驱散体内寒气，对于脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻，或外感风寒所致的轻症，有一定辅助调理作用。

03.

荔枝的养生吃法

蒸荔枝：

食材：新鲜荔枝7颗。

做法：剥壳后蒸30分钟以上，温热时食用。

适合：体寒、手脚冰凉者，蒸荔枝更温和。

荔枝红枣乌梅茶：

食材：荔枝7颗，红枣3个，乌梅2个，冰糖适量。

做法：炖煮15分钟，加冰糖饮用。

适合：心血不足、上热下寒者。

荔枝百合汤：

食材：荔枝7颗，马蹄10个，百合6g，桂圆6g。

做法：煮20分钟后加荔枝，再煮10分钟。

适合：体寒且津液不足者。

荔枝壳水：

做法：荔枝壳洗净煮水，可降火养心。

来源：山西省中医院