韬盛和夫说过，情绪稳定的人，没有一个弱者。

作为成年人的我们，要认识自己的情绪，并了解自己的情绪来源，从而疏导，让自己成为情绪稳定的人。

我身边有几位患大病的人，这几位都有一个特性，就是爱生气，让自己的免疫系统崩溃，从而疾病乘虚而入。

过了五十岁，我们为了健康，一定要保持情绪平衡。

我从自身经验总结，做好三件事，让自己成为不爱生气的人。大家品鉴。

去掉小我

我觉得人都有两个自己，一个本我，一个小我。也就是说思维上如果感性，那么小我在主导你，你就会被情绪控制。如果理性思维，大我就会出现，就会以因果论，会用辩证思维考虑问题。这时候是没有脾气的，有的就是如何化解问题。

我退休后这份工作，人际关系很复杂。即便我很小心，谨言慎行，也难免会遇到不愉快，甚至是陷阱。

以前我会非常生气，甚至会不吃不睡。但是后来我就变了，出现问题我会很冷静，我会辩证思维考虑，为什么我会遇到难题？是不是我的弱点展露出来了？我会迅速反应，想出解决办法。不会再情绪化，更不会不吃饭，不睡觉，难为自己。

情绪稳定需要智慧，更需要练习。

利他思维

一个人说话是表达，两个人说话是沟通。我们沟通时要利他思维，这样才会达到沟通的目的。不要过多攻击性，激发沟通对象的脾气，从而让问题更加复杂化。

我们夫妻之间沟通，最容易犯错，因为太熟悉了，不再重视对方的感受，只是抒发自己的情绪，这样问题不能解决，关系反而越来越差。站在对方立场，以对方接受的方式去表达自己的意见。这样沟通对方不排斥，问题能解决，关键不会矛盾恶化，也就不会生气。

夫妻之间，学会沟通，会让自己情绪稳定。

工作中也一样，沟通是我们必修课。

心智要成熟

我们前半生所有的苦难，如果都是自己舔舐的伤口，从而自愈。那么就拥有了智慧，心智就会成熟。心智成熟的标志，就是靠自己。不在外求，不求认可，不求爱，不求宽慰。只有内求，控制欲望，降低期待。这时候内心是强大的,情绪完全自控。

我有个同学与我同龄，她很不幸遇到了中年情感危机，她咆哮，愤怒，委屈。可是情绪的宣泄，没有让问题有任何扭转，只是让自己失去了尊严。这份伤口很难治愈，她抑郁了，很严重。她的儿子一点点疏导她，人生无非就是体验，不当真，让自己强大，问题就渺小了。后来她去了西藏独自旅行。回来就变了一个人，积极阳光，青春焕发。谁都不会陪你一辈子，只有自己的爱才会永不褪色。

当我们认识到自己即世界时，外界任何人和事都不会搅动内心。情绪自然稳定。过了五十岁，我们无论男女，强大自己，让自己拥有智慧，当好情绪的主人。后半生才会顺遂安康。与大家共勉。

来源：笑萌了啊