你是否遇到过那种总是试图贬低你，无论何时何地都在挑剔你的同事？或许有那么一位同事，经常在背后设置障碍，妨碍你的工作进程。生活中，有没有遭遇过那些表面一套背后一套的“朋友”？即使是与那些行为无懈可击、看似和善或诚实的人们相处时，你是否也感到不自在，总觉得有什么不对劲？

如果你的周围有这样的人物——无论是爱人、家庭成员、朋友还是同事、同学——那么你很可能正在经历一种名为“隐性攻击”的现象！这种攻击方式之所以广泛存在且在人际交往中产生影响，其背后隐藏着复杂的心理动因。

以下五种表达方式是被动攻击的常见形式，能帮你提前察觉潜在的敌意。

1、使用“好吧”或“随便”，带着不满退出争论，这是被动攻击的典型手法。这些回应既暗示了不快，又避免了直接的情感沟通；

2、频繁地答应“快了”、“马上”，但实际上迟迟不行动，可能表明对方正在用被动攻击的方式来处理事情；

3、说“我以为你知道啊”，通过故意的疏漏来传达愤怒，当你追问时，则以疏忽为借口逃避责任；

4、声称“我只是开个玩笑嘛”，挖苦后假装无辜，若你感到不快，被动攻击者会装作惊讶：“只是一个玩笑，至于吗？”；

5、反问“不会吧，你这就生气啦？”被动攻击者擅长在伤害他人后保持冷静，甚至装出惊讶的模样，实际上却在享受看你失控的情绪，并可能指责你“情绪过激”。

他人对你进行的隐性攻击，往往根植于深层的原因。有时，这反映了他们自身的问题，如安全感缺失、自卑感强烈、控制欲旺盛等。而你，可能无意中成了他们情绪释放的靶子。

首先，施暴者通常出于自我防护的需求，采用隐性攻击作为应对机制。他们或许畏惧直接冲突带来的负面效应，比如关系断裂或社会地位受损，因此选择一种更为微妙、间接的方式来表达不满与愤怒；其次，隐性攻击也揭示了施暴者内心的自卑与无力。他们可能觉得直接表达需求和感受无济于事，甚至可能招致更多嘲笑和排斥，于是通过隐性攻击来间接实现自己的目标或报复别人；此外，社会规范和文化背景对隐性攻击的形成和扩散有着不可忽视的影响。

在某些文化中，直接表露不满被视为粗鲁和不成熟，而隐性攻击则被认为是一种更“高明”的策略。这样的社会准则使得在特定环境下，隐性攻击成为一种被默许乃至鼓励的行为模式。

面对隐蔽的侵犯，个体往往承受着难以言述的委屈与痛苦。若此状态持续，不仅可能导致个人情感的长期压抑，还可能促使某些人在不知不觉中转变为施暴者的角色，出于自卫而先行伤害他人，以防遭受攻击。因此，掌握识别隐性攻击迹象的能力显得尤为重要。

1、识别对方展现的“弥补”与“修复关系”举动。

通常情况下，人们在发起攻击之后，内心会意识到自己的行为不当。这时，他们往往会采取一些和解及事后弥补的措施。这些行为背后，并非全然出于对你的歉意，更多是出于对自身行为可能引发的后果的恐惧，以及担心被你洞悉（否则也不会选择隐蔽的方式进行攻击）。面对对方的补偿行为，我们不应轻易宽恕，必须确保他们深刻反省自己的过错，以此预防未来问题的再次发生。

2、始终信任你内心的初次反应和直觉。

当你感觉到难以言表的不适或不满时，切不可立即抑制这种感受。应当利用这个时刻，自问你的内心：“我为何感到不舒适？”是他说的哪些话、哪些举动或哪个表情让你觉得受到了冒犯？不要让你的自我防护机制在攻击与反击中“沉睡”，因为压抑的感受如果不向外释放，最终只会反噬自身。

3、当你发现对方在关系中展现出拖延、逃避、冷嘲热讽或是既不抵抗也不合作，甚至故意挑衅等行为时，这可能是你们正在遭遇隐性攻击的信号。

面对这种情况，重要的是不要回避或忽视，而是要直接而温和地指出这些行为：“我注意到你最近似乎有些不开心，是不是有什么事让你感到困扰？”或者“能否请你再次说明一下你刚才的意思？”通过要求对方用言语重新表述或强调他们的行为和话语，可以帮助他们更加深刻地意识到这样做可能带来的后果。

写在最后：

隐性攻击这种细腻而隐秘的冲突方式，在人际互动中广泛地造成损害和破坏。在这一过程中，每个人都既是参与者也是推动者。我们不仅需要专注于个人的成长与变革，还应该主动参与社会文化的塑造和发展。

唯有如此，我们才能彻底逃离隐性攻击的困扰，体验到更为真挚、美好及富有意义的人际关系。

来源：情商入门到精通