文|明憨法师

学禅的人经常讲安住当下。安住当下是一个重要的修心的方法。

什么是安住当下呢？

当下就是生命活动的每一瞬间。安住当下，也叫觉照当下，就是要让我们的精神高度专注在此时此地，让每一个当下清清楚楚，明明白白。

比方说，你当下在开车，就专心致志开车。该拐弯，提前有所准备，不拐急弯。始终与前车保持一定距离，留有余地，不急刹车，不忽快忽慢。这个当下，该干什么，不该干什么，心里清晰明了。如法而行，就是安住当下。

当下，又是多维的、立体的。当下，你要知道自己的身份、位置和状态。如果你是出家人，就不忘初心，专心修行，不要懈怠。如果你是司机，就不只是会“开”的问题，还要能对车辆养护，并要考虑乘车人的感受。

锦呈|绘

安住当下的要领，就是身心一致，身在何处，心也在何处。

但是，许多人的状态却经常做不到这样安住当下，可能他的身体在开车，心却在家里，在超市，在娱乐场所……甚至不知道在哪里，就失去了当下。

安住当下这个方法非常好，男女老少都可以用，学佛、不学佛都可以用。你能抓得住当下，专注于当下，内心智慧就会显现出来，你将受用无穷。

（2020年12月18日明憨大和尚在邢台大开元寺随缘开示）