半痴半呆半糊涂，半醉半醒半神仙。

古人云：“人心惟危，道心惟微。”

人这一生，格局要放大，但落到实处，还得从细微之处开始，养生也是同理。

最好的养生，不是食补，不是睡觉，便只是做到一个字——微！

守好了这三个微条件，便能养好身，养好心，从容安好，自在生活。

01

肚子微饿

古人云：“少则得，多则惑。”

少即是多，多便是祸。

饮食这一块，吃多了，病就来了。

民国四大名旦之一的程砚秋平日演出时，起居有节，生活十分严谨，但他却有个坏习惯——非荤不餐。

他幼时出生贫寒，童年时被卖身，要做饭，干农活，不仅时常吃不饱肚子，动辄还要被主人家打骂。

后来被好心人赎走，这才凭借自己的天赋与努力逐渐发迹。

由于过惯了苦日子，随着生活渐渐优渥，他的饮食也渐渐无度，一顿饭吃得下一个大肘子，外加十个鸡蛋。

渐渐的，由于长期暴饮暴食，程砚秋身形逐渐发福，不仅变成了个大胖子，心脏功能也相继出现了严重问题，最终也因此英年早逝。

四大名旦中，他年龄最小，但最先一步离世的，也是他，因而被世人惋惜。

有道是：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

口腹之欲，无穷无尽。

但饮食过度，只会伤脾伤胃。

人生需要留白，肠胃亦是如此。

腹中食少，肚中微饥，身体才好。

所以平日吃饭时少吃一口，吃个七分饱，常存三分饥。

有道是：“节饮食，乃却病之良方。”

健康，是从嘴里养出来的。

当你能控制住自己的口腹之欲，便能给身体减负，为余生增福。

02

身体微汗

常言道：“人生有度，过则成灾。”

运动与养生也是如此。

尤其随着年岁渐长，出汗过多，只会让身体亏空过大。

有研究表明，即便每天只是活动十分钟，也可十分有效的延长寿命。

所以动要适度，尽量以微汗为宜。

国学大师梁漱溟享年95岁，他曾与人说道：“我每日都会读书写作，出门运动。”

生活中，梁漱溟每天早上五点左右便会醒来，随后便在床上做些简单的活动操，让身体活动开来。

随后起床洗漱完毕，或是做一些简单的家务，或是出门锻炼，散散步、打打太极。

直到九十多岁后，身体实在受不得风寒，他也在家中踢踢腿，伸伸胳膊，让身体始终保持热感与活力。

但每一次，梁漱溟都不会让自己过度劳累，身体微微出了些许汗后，便会停下休息。

古代医家有言：“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。”

出一点汗，便可以帮你清除毒素，给身体来一次里里外外的大扫除。

所以补药一堆，都不如出汗一次。

平日里，常欲小劳，做一些力所能及的事；也可以出门走走，做一些节奏缓慢的运动。

年老并不意味着衰退，生命永远掌握在你自己手里。

适度的动起来，你便可以与时间赛跑，你往前走的迈开的每一步，都会让你越来越年轻。

03

心智微愚

古时候，曾有个愚人去亲戚家做客。

亲戚看到他，很是开心，于是亲自下厨，做了一桌好菜。

愚人吃罢，放下筷子赞叹：“饭菜这么好吃，是怎么做的。”

亲戚答道：“没别的，只是适量的加入了一些调料罢了。”

愚人大奇，问道：“那这些调料，想来也十分美味，我一定要尝一尝。”

亲戚劝说不住，便把用的油盐酱醋拿了出来。

可是，在愚人在品尝完之后，却越发苦恼起来。

因为他实在弄不明白这些又腻又咸又酸的东西，是怎么做出了一桌的美味。

每一顿的美食，都在于将百味进行调和。

人生，其实也是如此，只有尝遍了人生百味，才能在苦涩中品出甜蜜，在烦恼中遇见惊喜。

所以，道路虽坎坷，不妨让世事随缘。

凡事若要都计较个清楚，弄个明白，反而容易不快乐。

正所谓：“半痴半呆半糊涂，半醉半醒半神仙。”

养生，贵在养心。

心大了，胸宽了，病痛自然就退了。

心小了，精明了，生活反而就紧了。

往后，当个快乐的“愚人”，清醒做事，迟钝做人。

“装疯卖傻”也好，“装聋作哑”也罢，遇事潇洒些，世事看淡些，方能获得喜乐人生。

▽

生活中，有时候，不是病痛选择了人，而是人自己寻上了病痛。

钟南山院士便说：“寿命长短不取决于疾病和衰老，而是把正确的生活方式带入生活。”

想要后半生活得健康快乐，首先要寻找到正确的生活方式。

当你守好以上三个微条件，保持肚子微饿、身体微汗、心智微愚，便为身体铸好城，为心灵修把伞，抵御住外界许许多多的疾病和烦恼。

漫漫人生路，愿每一位读者都能用心过好当下，自此身安康，心安定，从此人不忧，病不扰，一起健康到老！

*作者：国文 来源：国学生活（ID：gxsh789）