01胃经

维系着人的后天之本。主治：胃肠病。

02肝经

人体天然的解毒机。主治：小便不利，月经不调，头痛目眩等。

03肾经

主管人一生幸福的经络。主治：泌尿生殖系统、呼吸系统、消化系统。

04脾经

有利于吸收营养、生血。主治：运化，就是帮助肠胃吸收，帮助把吸收的食物消化掉，然后把脏东西排出去。

05胆经

排解积虑的通道。主治：胸胁痛、肝胆病症、神经系统。

06膀胱经

人体最大的排毒通道。主治：泌尿生殖系统、神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统。

07肺经

美肤的关键。主治：皮毛，皮肤需要肺经精气充养。

08心经

生死攸关的重要经络。主治：心理、思虑、神志、睡眠等。

09心包经

人体自带的灵丹妙药。主治：心胸，心包疾病。

10大肠经

预防衰老要善待它。主治：排泄等。

11小肠经

人体健康的晴雨表。主治：小便短赤等。

12三焦经

人体健康的总司令。主治：内分泌失调等。

胃经三角伸展式

三角伸展式可以拉伸腿部和侧腰，刺激胃经，促进胃部的消化功能。

肝经弓式

弓式可以强烈地拉伸身体的前侧，刺激肝经，有助于调节肝脏功能，促进血液循环。

肾经坐角式

可以锻炼腰部和背部的力量，刺激肾经，有助于增强肾脏功能，促进生殖系统的健康。

脾经门闩式

可以拉伸身体的侧面和腿部，刺激脾经，有助于调节脾脏功能，促进消化和吸收。

胆经舞蹈式

对胆经有刺激作用，有助于调节胆汁的分泌和排泄，促进消化。

膀胱经骆驼式

能够强烈地拉伸背部和腿部，刺激膀胱经，这个体式对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。有助于排毒和调节泌尿系统功能。

肺经风吹树式

调节呼吸系统，缓解咳嗽和胸闷。在练习风吹树式时，身体向一侧倾斜，仿佛被微风吹动的树木，能够拉伸身体的侧面，刺激肺经，增强肺部功能，让呼吸更加顺畅，改善体态。

心经云雀式

云雀式能够帮助集中注意力，平静心灵，改善身体寒冷症，调整手脚四肢冰冷症状，刺激腰椎，促进血行顺畅。

心包经鸽子式

鸽子式可以拉伸腿部和臀部，同时刺激心包经，有助于保护心脏，缓解压力，消除手臂赘肉。

大肠经鱼式

鱼式刺激大肠经，促进肠道蠕动，有助于消化和排泄。颈部也得到伸展，所以对甲状腺也有益处。

小肠经鸟王式

鸟王式强健脚踝、消除肩部僵硬，同时刺激小肠经，促进小肠的消化和吸收功能。

三焦经双角式

可以强健并伸展内侧及后侧腿部，以及整个脊椎调和腹部器官，增强消化力，使大脑平和缓解轻度背痛，刺激三焦经，有助于调节身体的气血流通和代谢功能。

来源：生活禅时代网