宇宙万物都是不同形式、不同振动频率的能量——大到星系星云、小到原子、尘埃。

不仅如此，我们的思想、思维、意识、意念，也是不同形式的能量。

因为能量是相互联系、连接、相互转化的，因此，我们实际上跟宇宙能量也是相互连接的，一体不分的。

在瑜伽传统中，孩子0-7岁被称为天真快乐对的七年。这时候孩子享受着与宇宙大我的合一，过着天真的生活，完全处于当下，并不理解过去和未来。

当孩子逐渐长大，开始有了独立的自我意识和身份，当“我”、“我的”、“你的”等概念进入到意识里，显意识就开始发展了，从此在意识层面逐渐失去了与宇宙的连接感受，以及与大我的天然连接。

一、思维认同是阻碍“合一”体验的原因

人与世界、外界的连接点是自我。

自我起源与意识的本质——以“我”为中心，并且视一切“我”之外的东西为“他”（她、它），这样，“我”就与世界有了一个分离——“我”和“我以外”的东西，这样也就无法体验到“我”与世界万物的一体。这就是自我与世界的分离。

在“我”最初的意识当中，一切事物都有相对的概念：“长与短”、“高与矮”、“好与不好”、“善与恶”、“对与错”等等。我们起初理解一切事物，都被大致分为相对的两类，对比与分类，也是我们思考问题的基本模式。

小时候，但凡看电影，都要把演员分为“好人”、“坏人”。

自从“自我”开始分离，“二元相对”的思维开始运作，我们的情绪和痛苦也就开始产生了。

当自我对“自己的思维”进行认同，以为“我”就是“我的思维”时，就开始了没完没了的强迫性思考：自己觉察不到、意识不到，又无法停止。

这种无法停止的无意识思考，也就是各种各样的念头，创造了我们孤立的幻象，我们“自我”与他人以及世界分离的环形。

从此我们忘记了一个基本事实：那就是在我们的肉身表象与众生分离的情形之下，我们其实是与万物合一的，我们与宇宙万物是一体不分的。

二、“合一”体验的前提是专注

想要重新回到“合一”的体验，我们需要的一个基本前提就是“专注”。

不仅是意识上的专注，而且需要潜意识的专注。

专注能够带来能量的聚焦，能量聚焦到一定的程度，能够打开一个界面，在这个界面中，将重新体验到万物一体的感觉。

你是否曾经很投入地做过一件事情，可以是某种运动、艺术、书法、以及观察某个东西或玩耍。在事情的过程中，你甚至感觉不到外界的存在，感觉不到时间的流逝。

当我们能过专注于某个对象、某个念头、某种体验，就会在周边的能量场中创造出秩序，从而吸纳和产生能量。

而整理能量场秩序的过程，就是提升心灵能量的过程。当我们专注于当下，心无旁骛时，就能倾听内心直觉的声音，感受眼前的对象、事物与内心能量同步协调、相互流动，我们也就进入了一种与内在合一的状态。

三、实现向内专注的有效途径

虽然有很多种方法，都可以体验由专注而“合一”的状态，如书法、绘画、手工、香道、茶道、运动、等等，但是要进入“心流”和“高峰体验”，状态，并不是很容易、很稳定。

能够实现向内专注的最佳途径，还是被称作静坐、冥想、禅坐、打坐的古老法门。