本文来源：中国劳动保障报

作者丨李思圆

主播丨陈明媛

人到中年，谁不是负重前行。陷于太多的责任与人情，倍感疲惫。

巴尔扎克说：

“人生的大风浪中，我们应该学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。”

也许我们无法彻底摆脱压力，却可以为自己的身心减负。

01

欲望减负

早些年时，陈道明曾接受杨澜的采访。当时的他，已有近三十年的从艺经历，却还只是专注于拍戏。

陈道明和杨澜

通常到他这个阶段的演员，都有创作的想法。于是许多人都选择去当导演，当制片人，乃至身兼数职。

所以杨澜好奇地问他，为什么没有想过跟其他人一样，去尝试做做导演什么的。陈道明解释说，其实有很多人找过他当导演，但都被他拒绝了。

因为他觉得自己的个性不适合做导演，并且也不擅长与他人沟通和交流，为了避免为难他人，也为难自己，他还是拒绝了诸多的诱惑。

有一句话说：“成长是做加法，成熟是做减法。”

一个人成功的关键，是知道自己能做什么，而不是什么都做。如果你什么都想要，最终可能一事无成。

与其在过多的欲望中不断挣扎和纠结，不如学会删繁就简，做好真正想做的事。

02

圈子减负

蔡康永曾说过一句话：

“25岁以后，你的时间越来越少，不要分给不值得的人。”

不必把多余的人，请进你有限的生命里。

作家贾平凹曾在《敲门》中写道，他曾经很爱交朋友。但凡有敲门声，他就去开门，甚至一边从书房跑出来，一边还高兴地喊着：来了来了！

可是当他开门后却发现，这些人来看他，根本就不是为了建立友谊，而是别有目的。有的人请他去捧场，有的人请他画画，还有的人请他帮忙走后门。

于是，他只能没完没了地陪他们，完全没有了自己的时间。后来，他决定没有预约的就坚决不开门。如此，他才得以专心地读书和写作，而不必受太多外界的叨扰。

在年轻时，我们总想用更多的社交，来帮助和强大自己。

等到成熟后才发现，多余的圈子，不仅不会帮你排忧解难，还会带来不必要的麻烦和困扰。

保持必要的冷淡和界限，才可能还自己一份清净和自在。

03

物质减负

18世纪法国，有一个哲学家叫狄德罗。

有一次，他在巴黎的艺术沙龙中，帮了一个叫乔芙兰夫人的忙。对方为了表示感谢，就送给他一件华贵的猩红色睡袍。

当他穿着新睡袍在书房里来回踱步时，突然感到周围的家具，不仅破旧不堪，而且风格也不搭，总之一句话，就是怎么也比配不上这件睡袍的档次。

于是，狄德罗挨个换掉了家里老旧的家具。后来他如愿以偿，终于坐在了一个贵族气浓厚的书房里。

可此时的他却感到很不舒服，因为这件睡袍，竟然如此轻易地，就绑架了他。

听过这样一句话：“当你想要的越多，缺的东西就越多。”有时，多余的物质，只会让你陷入不见底的深渊和黑洞。

梭罗曾说：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。”

人到中年，也许我们有了一些财富和积蓄。越去挥霍，越会放纵自我。越能节制，越会成就自我。

只有当你从膨胀的物欲中摆脱出来，才能把心思放在真正有价值的事上。

中年以后，我们有太多的束缚和羁绊。此时的你，更要学会卸下身心的负累。不要让多余的人和事，扰乱你的脚步和心思。轻车简从，才能活得更自在从容。

与朋友们共勉。

动 听

主播丨陈明媛

北京市人力资源和社会保障局干部。

阳光正好，微风不燥，生活明朗，万物可爱；

凡是经历，都是馈赠，人间值得，未来可期！