不要让自己成为多巴胺的奴隶。

hi,我是陈默。

我记得我北漂第一年，有很长一段时间沉迷手机。起床之前刷手机，公司上班空闲之余偷刷手机，下班后躺床上继续刷手机，观微博，逛B站，看短视频，完了再继续逛一逛各大购物平台，一不小心一天时间就这么过去了。

直到被老板炒了鱿鱼后，我才意识到，我这贫穷且糟糕的人生完全被资本套牢了。

失业那几天，我没有着急找工作，而是冷静下来开始反思检讨自己，进而规划以后的人生方向。我开始卸载各大短视频app，开始早起看书，晚上坚持写作，一个月之后，我感到前所未有的轻松。

那些搞笑短视频，那些伤感短视频，那些社会负面短视频，让人一会儿笑，一会儿哭，一会儿愤怒。这是中医养生中的大忌，人的情绪不应该一天内波动太大，不利于身体健康。

据说，看恐怖的负能量视频，还会影响我们能量磁场，有时还会走霉运。

我们在网上常常充当很多角色，一会儿是裁判，一会儿是正义使者，对那些坏人、塌房明星、“疑似汉奸者”展开一系列辱骂、诅咒，线上我们热情高涨、血脉喷张，线下我们生活得一团糟。

我们把大量时间花费在没有价值的事情上，我们乐此不疲，一旦离开了这些资本设计好的娱乐，就开始感到焦虑、不适、心痒难耐。

底层人想要发财改命，必须得戒断多巴胺。

普通人为什么要戒断多巴胺？

我们先来搞明白一件事。财富的本质是什么？是掠夺。

资本设计好一些娱乐，根据不同用户群体性别、喜好、年龄，运用大数据将不同类型的视频推送给对应的用户。简单讲，就是富人掠夺穷人的时间、精力。如果你本身就很穷，你还把这些重要的东西让别人掠夺走，你不穷谁穷。

给大家讲一个很可怕的现象。就是一到了过年，很多亲戚的小孩手里抱着手机，要么打游戏，要么刷短视频，以前过年小孩子的娱乐游戏是跳房子、跳橡皮筋、跳方格、老鹰捉小鸡、游击队大战日本鬼子，现在全国统一：玩手机。

不光小孩子，就连中老年人，比如我老爸，他以前一直很喜欢看电视，看那些《三国演义》、《射雕英雄传》等经典老剧，现在他也变口味了，改刷手机短剧。老爸本身颈椎不好，可他却沉迷短剧，一直保持颈部弯曲两三个小时。我去看了一些他看的那些短剧，一开始也很排斥，刷着刷着，一下子从中午到了晚上。虽然那些演员一个个演技太差，服道化更是一言难尽，台词对白尬得不行，但你不得不承认，就是很容易让人上瘾。

为什么会这样？因为资本懂人性，懂用户的G点，你觉得看着怎么爽，他们就怎么来搞剧情。不光短剧，还有那些游戏，网文，购物平台，他们运用大算法，能精准到你是不是单身，年龄多大，每年消费哪些产品具体金额多少，普通人简直毫无隐私可言。

这个娱乐至死的年代，普通人如果深陷其中，就很难爬出底层。

高级的快乐是克制而低级的快乐是放纵。

生产香烟的老板从不让自己儿女抽烟，就连苹果创始人乔布斯，也不让自己的儿女玩iphone，要玩的话，就得严格把控时间。扎克伯格很长时间都不让女儿玩脸书。这也就很好的说明了，发明者本身就深知其害。富人拼命控制的、克制的，穷人却甘之如饴。穷人一旦陷入了娱乐陷阱，就会开始沉迷，失去独立思考意识，而人一旦丧失了思考能力，几乎等同于废物。

突然想起来身边好几位朋友考公，可每次考试之前，他们大把的时间在玩游戏，刷短视频，等到临近考试那天，才临时抱佛脚，熬夜拼命看书、刷题。并且大多时候，一边刷题，一边看手机，某某发了消息过来，赶紧去回复，顺便再玩会儿手机。

考了很多次，结果都没有考上，事后才开始怪责自己没有好好刷题。

老子说：“知人者智，自知者明；胜人者有力；自胜者强。”不想永远当穷人，那就清醒一点，对多巴胺勇敢说“不”！让自己远离资本的那些成瘾性产品。

要学孙悟空，不被任何看不见的资本大手所掠夺，天要压我，我劈开这天，地要挡我，我便踏碎这地！

甩脱多巴胺的裹挟才能从满是泥沼的生活中跳出来，重新赢回生活主动权。

因为穷人不主动，那就只能被动。

吴军博士说：“向上的路注定艰难，而向下的大门永远敞开。”我有个作家朋友，比我还小两岁，竟然出了五本书，我说我这么多年一直嚷嚷着要出书，至今还一本书没出，你到底是怎么做到的？他说，他这些年都没用智能手机，出门都是带现金，要写作的时候，直接旅行去一个无人打扰的地方。刚开始那段时间，也很痛苦，有很强烈的戒断反应，没有手机去哪儿都需要扫码，然后窥探不到外界的任何新鲜事，总感觉自己与世隔绝。

但半年之后，他整个人直接脱胎换骨了。因为全身心的投入到一件事上，写作水平直线飙升，输出率比以前翻了几倍。那一年时间里，他一下子写了两本书。所以甩脱多巴胺的桎梏，就得下死功夫。这几年我因为工作需要，没有完全放下手机，但我不再像以前那样成为它的傀儡，我能把大部分时间花在读书、写作、赚钱上，并围绕这几点持续发力。开始时捱一些苦，栽种绝处的花。

在人生这个修炼场里，每个人都有自己的关卡，向下沉沦，还是向上攀升，关键在于你去怎么选择。

毕竟你永远叫醒不来一个假装沉睡的人，那些打心底就鄙视金钱的人，自然也在财富这条路上得过且过，而那些觉醒之人，一旦闯关升级，就能让人生进阶至更高的副本。

如何让一个人戒掉整天刷抖音的恶习？

关于整天刷抖音的毒害，我在数年前就已经发过很多篇文章了，这里不再重复，只是，现在有这个习惯的人不是越来越少了，而是越来越多了，在任何的公共场所，你都可以看到拿着手机的人，他们中的绝大部分，都在刷抖音，而看书的人，已经几乎完全看不到了。

事实上，他们中有相当一部分也知道整天刷抖音是个不太好的习惯，只是他们控制不住自己，一旦停下来，这些人的内心就会焦虑、不安、烦躁，这叫“戒断反应”，就算你反复告诫他们，这是一种类似于慢性吸毒的恶习，对他们只有坏处，但依然无法阻止他们日复一日地重复这个行为。

怎么办？

围绕这个问题，我想起了一个发生在约3000年前的“塞壬（ Siren ）的故事”，它被记录在欧洲最早的文学巨著二部“荷马史诗”之一的《奥德赛》中：

正如我们所知道的那样奥德修斯明白——自己即将面临这种鸟身人首的生物的歌声。

塞壬用美妙的歌声引诱过往船只上的水手，使船只在海滩搁浅，随后吃掉他们。

奥德修斯唯一能做的，就是将蜂蜡切开，在手中揉捏，借阳光的热度使其软化，然后塞进水手们的耳朵里。在确定水手们都听不见声音之后，他又指使水手将自己绑在主桅杆上。

如此一来，哪怕他受到了歌声的蛊惑想要将船驶向塞壬的方向，船员们也不会听从他的命令。只有他失去了行动能力，才能聆听妖女塞壬从"繁花争艳的草地"上传来的美妙歌声。

塞壬们栖身的草地，是男人的梦想乐园；但这个海岛，是船毁人亡的死亡陷阱。海面上笼罩着死一般的沉寂。水手们卷起风帆，坐到各自的桨位上。他们的船正在塞壬歌声所及的范围之内。她们逗弄着路过的奥德修斯。她们说，只要他肯去到她们身边，聆听她们的诉说，她们就能使他的见闻更加渊博；只要他愿意，她们会令他通晓一切；她们会为他奉上舒适的生活和诸多美女。她们用歌声引诱奥德修斯，后者心中涌起了渴望；在此，菲格尔斯的译文说的是——他的心脏为她们而"悸动"。奥德修斯朝水手们使眼色，让他们给自己松绑，但他们只是躬身划桨，很快将船驶离了海岛。

这段故事是《荷马史诗》中讲述速度最快的一处。

就像奥德修斯那"乘风破浪"的帆船一样，整段故事只用了40行诗就讲述完毕了。如此简短的叙述极少会激起巨大的涟漪，但问题在于：塞壬的歌并非流传已久的勾魂摄魄的浅唱低吟，她们所唱的，恰恰是《伊利亚特》的传说：

"我们知道，在辽阔的特洛伊，希腊人和特洛伊人按神明的意愿所忍受的种种苦难，我们知晓丰饶大地上的一切事端。"

塞壬吟唱的，是英雄的传说。这就是塞壬栖身的草地的致命之处。她们想用诱人的、与奥德修斯过往经历有关的故事将后者吸引过去。

奥德修斯已经经历了多年的苦难和漂泊，还曾在卡吕普索——其希腊文名字的意思为"隐藏"，是遗忘女神——温柔的怀抱中经历了失落和沮丧，现在的他，渴望回到凡人的世界，那个他在特洛伊时就熟知的简单、朴素、坦率的世界。

塞壬则狡猾得多：她们洞悉他内心的渴望。奥德修斯渴望聆听英雄的事迹，他挣扎着要挣脱捆绑。但他的水手们，如同诗文本身一样，比奥德修斯更明白事情的真相；所以他们把他绑得更紧了。他们不会沉迷于虚幻的怀旧情怀，不会渴望年代久远的英雄世界。

因为，正如《奥德赛》所要阐述的一样，要想在这个世界好好活下去，就必须抵御怀旧之情的诱惑：与船共存亡，把握现实，调整风帆，应对海浪，留意风向，小心巨浪。

换句话说，就是接受人生的混乱彷徨、表里不一和艰难险阻。

我们把这个故事引申到当今社会：抖音就类似于塞壬的歌声，听塞壬唱歌与刷抖音的效果是一致的，都会带来美妙的感受，并且，抖音的“算法”跟塞壬一样，都能“洞悉他人的渴望”，都能让他人的心脏“悸动”。

在这种情况下，单靠意志力是很难逃脱这个圈套的，于是，只能用一些强制的方式。

比如我自己，几年前就卸载了抖音，当手机里没有了这个APP，自然也就不会习惯去刷了。

在这个故事里，奥德修斯先把水手的耳朵塞住，再让他们把自己绑住，这样，水手们听不到声音就不会受到诱惑，他虽然能听到声音但由于被绑住了也无法改变任何东西，最终他们的船快速驶离海岛，从而成功避开了“致命危险”的诱惑。

希望这个小故事能给整天沉迷于刷抖音的朋友一些启迪，毕竟，文字才是思想的符号，一个人可以不用整天思考，但如果整天不思考，只是习惯于把自己沉浸在一种情绪中、氛围中，那么，他的思维能力一定会越来越低，最终成了“愚民”而自己却浑然不知，那一定是很可悲的。

来源：陈默先生、解毒针