不知道屏幕前的你是否有过这样的经历：亲友长篇大论的忠告，句句恳切、体谅，但细细读来总掺杂着种种要求；伴侣无微不至的关心，掌握喜好、行程等信息，却渐渐发现隐私生活被全面入侵；朋友铺天盖地的倾诉，好像再怎么热心肠，总有招架不住、应付不来的时候。在全面声讨“冷暴力”的反面，我们有没有可能也在经历一场心理学意义上的“热暴力”？今天，我们就来聊聊这件事。

先说冷暴力。冷在疏离、忽视与打压。要么选择回避、沉默，无法沟通，要么长期压抑，形成攻击性防御机制，不说则已，一开口就是贬损。与之相反的热暴力，则热在频繁、过度和挤压，在消息轰炸中不自觉越界，甚至进行“情感绑架”：“都是为你好”“这么做是因为太爱你”“就是想和你分享自己的生活”“亲人/伴侣/朋友之间不就应该这样吗”……

人与人的交往中，热情本来是一件好事，怎么就成为了一种“暴力”？

信息的交流，自然也会带来情绪的交换。当信息承载着过分热烈的情绪单方面输出，要求句句有回应，索取就远远超过了给予，很容易给对方造成无形的压力。由此而言，热暴力，本质上就是一种不平衡的情绪交换。

某种程度上，热暴力的“承受者”，就像需要时刻在线的“情绪客服”。既要在家庭群里当“乖宝宝”，又要给伴侣足够的安全感，还要在好友群里做捧场王……种种信息裹挟而来却无法抽身离席，明明是便捷的沟通，有时却成为一种窒息的枷锁。

有人认为，这或许只是因人而异的个案。其实，不妨从更大视域，来进一步剖开热暴力的肌理。

比如角色观。无论是父母与子女、丈夫与妻子、长辈与晚辈，似乎“为你好”就是隐忍和顺从的理由，“爱即控制”的不当理念渗入亲密关系。再如边界感。即时通讯模糊了公共与私人的边界，也为各类价值观提供了无孔不入的触角，旁人的“成功”与“幸福”很容易转化为对身边人的“输出”与“要求”。再如原子化。城市化进程还在继续，不经意间出现的疏离感加剧了对亲密感的强调，越是稀缺，越会索求。

反过来，如果我们从热暴力的“施加者”的角度，也能发现这种情绪产生的一些端倪。一些离家打拼的游子发现，父母似乎越来越黏人，刷屏的问候与建议背后，是说不出口的孤独寂寞，反复确认自己“还有没有价值”；那些把“掌控”当作爱的表现，把“秒回”视为深情的证明，实际上源自另一半内心深处强烈的不安全感、不信任感。正是这些“看不见的情绪”，在聊天框里倾泻而出，让人在漩涡里打转。

由此不难理解，爱或许无关对错，伪装在“好言相劝”下的压力才构成情感的压迫；分享首先是一种信任，无视对方的感受才让人难以承受。换言之，热暴力错在方式，而非初衷，不能一棍子打死，但值得正视、审视乃至检视。

譬如，能否勇敢表达自己的想法，捍卫我们的私人边界？可不可以安装一道“过滤网”，避免情绪的过载？更重要的，来一场基于尊重的对话，找到舒适的平衡点，而不是在情感的跷跷板上不去、下不来，让亲情、爱情、友情在反复的拉扯中消耗殆尽。

归根结底，消弭热暴力，并不是要彻底熄灭日常生活中的热情，而是要主张适度的磁场、恰当的日夜——就像地球和太阳一样，恒久、温暖而不灼伤。

这正是：

过度干涉不是爱，情绪过载受不来。

交往边界需平衡，尊重信任显关怀。

（文 ｜ 李祉瑶）

来源：人民日报评论