当一个人每天坚持做一件小事情一个小时或者半小时。一个月后或者两个月后到底有多少变化。

我们说个大家想行动却迟迟未动的例子：一个月里每天坚持做三十个俯卧撑，中间休息两分钟，每天做三组，一个月后会有什么变化。

再说个我们并没有去做的，假如我们一个月里每天坚持阅读，一小时也好，两小时也行，在阅读过程中做好笔记，同时写出读书心得，坚持一个月后会有什么变化。

自律变得自信

这些问题都和自律有着必不可少的关系，且看自律长什么样。

自律不是摆脱拖延，拖延指的更多是一件事情你早晚要做，有了拖延你的执行力将更加缓慢，做这件事的进程也非常慢，所以拖延不是懒着不去做，而是一拖再拖，实在拖不过去再去做的一种无奈的进程。

然而自律就不一样了，自律是持续做一件事情，而且有特定的时间，井然有序的安排。比如说一份清单，早上的每个时间段干什么，中午的每个时间段干什么，晚上干什么，一天的大小事情按照清单来完成，这样做，一是有完成任务的成就感，二是有心中踏实没有虚度光阴的真实感。

所以，自律是一件小事，关键在于你能坚持多久，并在坚持过程中是否会引进新的方式促进自己的自律行为，让这件行为变得高效且有价值。

一件事可以坚持多久

很多人的一天行程安排并不是满格，我们作为很多人中的一份子，既然做不到满格，那至少在一件事情上要持续且专注地去做，这件事就是阅读。

阅读就是一件持续做且有价值的事情，事虽小，但也得每天花几个小时来读书，读书不需要特定时间，但需要你持之以恒的自律，就像吃饭一样，每次吃饭完，就要想起读书。要把饭后散步稍微转换一下变成“饭后看书，书后健身”。

先看看读书跟自律的关系。

自律是一件持续要做的事情。

读书也是一件要持续做的事情。

只不过自律是持续的表现，而真正有意义的过程是阅读。

鲁迅先生对读书的态度是“随便翻翻”，这四个字隐约透露着一股自律的气息，“随便”一词没有固定的时间、地点，只要有时间就去读，只要有书不管在什么地方都可以看；而“翻翻”一词则透露出博览群书，没有对书籍的限制，只要你有书籍，都可以拿来读，所谓“读，好过不读，有书读，好过没书读”。

鲁迅先生用“随便翻翻”跟别人眼中所谓自律挂上钩，这一挂便是一辈子。所以，一件事情只有我们认真对待了，这件事反过来才会认真对待你。

随便翻翻

对待读书这件事，先不考虑跟自律有没有什么关系，首先要考虑的是读书这件事，把一件事搞清楚好过同时搞两件事。一边是自律，一边是读书，舍谁取谁，还是都取都舍，要记住，此时我们做的不是选择，而是先考虑那个后考虑那个，选择只能是选择一个，剩下的直接不选。

而考虑则是：先考虑读书后考虑自律，因为只有你开始行动才可以跟自律挂钩，而不是每天喊着自律的口号，什么都不做。

每天读书一个小时，坚持一个月，在读的过程中还要记笔记，关于读书方法，读书笔记不在此赘述了，重点是在你读书的这一个月里，会有人关注你，近则家人，远则隔壁邻居，他们和你的密切接触会观察到你的一举一动，在潜移默化的脑海中，在这些人脑海会留下一种印象便是：我家谁谁每天都会读书，起初我还叨扰几句，后面就不管了。我们邻居有个人天天读书，我都发现快一个月了。

记住，这些话不是对你的评价，也不是对你读书的肯定，而是你对别人的影响，在别人的交流世界里有一天遇到读书的话题时，他们会想到你。

有了这些，才有了别人口中的那个人怎么那么自律，每天都在读书。但最终我们不是为了讨到别人口中的自律，而是自己实实在在的自律。

不要把自律想的那么可怕，一想到自律就感觉是每天必须做，而且一天不落，自律不该是这样的，自律该是一件长期且专注地事情，只要每天去做，万一没时间去做，我们有时间可以补上，这不就是好的自律吗？

所以，到这，我们明白自律跟读书的关系是：读书先行，自律紧随其后，读书是行动，自律是行动背后的表现。

持续读书

在看怎么让读书持续之前，我们来看一段小故事：

在《品格之路》这本书中有一段故事我们可以好好思考一下，这本书说到艾森豪威尔自律的行为是如何养成的。他的这种品行和他父亲跟家庭有着极大的联系，我们知道艾森豪威尔的父亲是德国移民的后裔，他的父亲保留了很多德国人的品行，其中就包括了自律。

艾森豪威尔的父亲是一个小业主，破过产，因此他做事非常谨慎，他因为担心破产后会让生活过不下去，因此凡是在他公司工作的员工，在发薪水时，每个人必须将每月10％的工资存起来。

因为每月必须存钱，艾森豪威尔的父亲就是靠这样严格的自律，让自己的家庭过上一份体面的生活，也让生活有了保障。存钱这件事不难，但是每年每月甚至长期去存钱，是一件非常困难的事，困难在于我们不知道中途会发生什么。

由于艾森豪威尔父亲这样的严格自律，让艾森豪威尔成为了一个优秀的军人，后来还当上了美国总统。

从这个故事我们可以看到一个人的自律会影响另一个人，所以说读书不仅让自己变得自律起来，也可以影响身边的其他人。

影响更多人

关于读书是如何影响别人的，我们可以看看樊登老师创办的樊登读书会，通过讲书让更多人爱上阅读，爱上读书。

讲书是一个人给你转述书中的重点内容，由于某本书的内容打动了你，本不爱读书的你爱上了读第一本书，都说万事开头难，第一本书的开头，或许就是下面很多本书的开始。

再看看樊登老师一年的阅读目标是52本书，一周一本书，这相对一天一本书甚至几个小时一本书来说，一周一本可谓是深入阅读了。

52本书，一本接着一本，一周接着一周，事情的持续连接，时间的连接等于组成了自律的强化。再看樊登老师的讲书：

讲书是一个较为复杂的过程，不是人人都能讲出来，就是人人能讲，也未必能讲清楚一本书，讲清楚一本书非常考验一个人的提炼能力和阅读理解能力，还有一个重要的能力是持续阅读，持续阅读一则可以博览群书，博览群书是为了提供更多的角度去理解一本书；二则可以融会贯通，融会贯通是为了提供更多有信息、有用的内容。

所以，让自律紧随其后的一个重要方法是持续阅读，持续阅读不仅可以博览群书，而且在时间的长河中也可以通过自己的理解说给朋友、家人听，从而影响更多人，也让自律变得持续起来。

所以，看了这么多，我们发现自律始终跟随着你做的事情，你做的事情持续时间长，自律的持续时间也就越长，反之就会越短。

路漫漫，需要持续

阅读从立下读书的目标开始，自律从阅读的过程开始。

对于阅读我们要做的是，读一本书，写一份读书笔记，再来一份读书复盘，再来一个归类，让自律变得持续且完美起来。

一本书，我们刚开始是这样的，读完放一边；到了阅读的第二阶段，边读边做笔记；到了阅读的第三阶段，我们可以是读书、做笔记最后再来一遍复盘再加个归类，复盘是为了更深层次理解书中内容，同时复盘也是自律的一种，归类是为了让书籍分门别类，让书籍找到归属，在你脑海中书籍可以归类到你认为该去的地方，归类好了，在你脑海中的影响也就越强烈，到提取知识的时候更加便捷、更加准确。

这就是一个闭环的过程：自律——读书——做笔记——复盘——归类——提取知识——自律。

这样一个过程从自律开始到自律结束，又从自律循环开始，这就是我们从读书背后分析出来的自律，其实每件事情都是这么一个过程，不管健身，还是上面提到的存钱，先要开始，然后在途中会遇到问题，然后寻找方法，再去解决问题，然后自己总结自己的方法，找到更好、更便捷的方法，然后这样周而复始去运行，也会形成一个自律的闭环。

所以自律是从“做”开始，而不是从“说”开始，就像闻一多先生所说的：

“人家说了再做，我是做了再说。”

“人家说了也不一定做，我是做了也不一定说。”

来源：机械舞研究室