有这样一句话，他人射出了第一支箭，我们用它来伤害自己千百遍。

这句话很生动。生活中这样的事情非常多。

在某些时候，别人有意无意的一句话，或者在一定时节因缘下的某一个行为，你觉得自己受到了伤害，可能你就过不去这个坎了，紧抓不放，不断演绎、加工，添油加醋，自己越想越愤恨，越想越痛苦，一步一步把自己困住在不断加固的牢笼里，不断折磨自己，甚至做出非常不理智、让自己后悔莫及的事情。

锦呈 绘

我们常常觉得是别人伤害了自己。仔细想想，别人能时时刻刻、在在处处伤害你吗？不能。但我们自己可以。只要我们困在烦恼中走不出来，这伤害就永远没有停止。别人能在这一世伤害我们，但他能让我们堕入三恶趣吗？不能。但我们自己能，而且只有自己造的业才能把自己送进三恶趣。

我们对外在的伤害耿耿于怀，奋力反抗、报复，而对那个伤害自己的自我总是极力维护、纵容，从来不呵斥它、打击它，让它变得越来越强大，越来越骄横，从而让自己在痛苦的深渊中越陷越深。更可怕的是，这份“自我”越强大，反思能力就越差。人们还很善于把“自我”的伤害，轻易就转嫁于别人，转嫁于社会。

自我执著是真正的罪魁祸首，是一切痛苦的根源。如果能认识到这一点，就应该时时提醒自己，放下自我，打击自我，破除我执。我执破除一分，烦恼就会减少一分。

破除我执，不是自我否定，而是自我超越。

当然，我执是很强大的，不会轻易就范，我们必须通过修行，通过戒定慧，不断熏习，才能一点一点减轻。但既然“我执”给我们带来了无尽的痛苦，我们坚持不懈付出努力去改变它，是有价值的，而且是会有效果的。

2021年3月明憨法师在邢台大开元寺随缘开示