免疫力是“医生”,常做4件事,会给免疫力“添堵”,自查有没有

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来源:民福康

免疫力这种东西,看不见摸不着,往往在我们生病的时候才会想起他。免疫力好和免疫力差的人,也会在这时有非常明显的区别:

免疫力好的人,他们不仅不容易生病,而且生病后恢复很快;而免疫力差的人,生病的次数会比常人多,而且生病后恢复慢。这样明显的对比,自然而然地也让人将免疫力看作是一个“医生”。即便在现代医学中,也是如此。

免疫力是“医生”,常做4件事,会给免疫力“添堵”,自查有没有

免疫力是“医生”,它究竟是怎么“工作”的?

我们的身体里有免疫系统,我们可以将其视为“医院”。而免疫力,就是免疫细胞活性和治疗效率的体现,就好比是“医院里的医生一样”。

当我们身体里出现细菌或有威胁性的病毒时,在身体里游离的白细胞就会“拨打120”,告知免疫系统处理病情。这个时候,免疫系统就会派出很多免疫细胞,他们就好像是医生一样,开始消灭病菌,清除潜在的患病风险,让我们的身体恢复健康。不仅如此,免疫力本身也具有记忆功能,一些曾经感染过的病毒或细菌,免疫力往往能以更快的效率治愈。

在临床科研方面,很多药物也并非是直接治病,而是通过协助免疫力的方式来加快病情恢复。比如感冒药、抗生素、靶向药等。所以说,免疫力是身体里最好的“医生”,一点也不夸张。

免疫力如此地强大和珍贵,我们维持自身正常水平的免疫力,自然是我们健康的基础。但现如今,遵循不健康生活方式的人越来越多,免疫力差的情况也很普遍,如果有以下表现的朋友,要警惕免疫力下降的情况。

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身体免疫力差,生活中多有3种表现

第一种表现:感冒的时间特别长

当我们感冒时,正常的免疫系统能够快速进行处理,一般2到3天就能有效缓解。但如果免疫力差,免疫细胞传递的效率低,感冒恢复的时间也会变长。

一般来说,如果每次感冒的时间超过一个星期,就要考虑自己可能存在免疫力低下的情况,如果伴随感冒还总有腹泻,腹痛的症状出现,则更需要对其重视。

第二种表现:怎么睡都“睡不够”

可能很多朋友有这样的经历,明明自己每天睡眠足够,甚至一天8小时,9小时,但仍然会感觉疲惫和困倦。

其实这也和免疫力低下存在一定的关联。免疫力差的人,意味着身体自愈能力会比较差。而睡眠正是身体休息和自愈的关键时间,睡眠质量因自愈能力不足而下降,即便是睡再长时间,也很容易出现“睡不够”的情况。

第三种表现:口腔溃疡频繁出现

虽然就目前而言,医学上仍然不知道口腔溃疡的具体病因,但这一症状,的确和免疫系统紊乱有所关联。如果身体免疫力低下,免疫系统紊乱,口腔溃疡的可能性也会提高。如果经常“口舌生疮”,同样要重视自身免疫力下降的情况。

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当然,免疫力低下的表现,不止有这3种。如果发现自己存在免疫力低下的情况,想要让其尽快恢复,改掉负面习惯,回归健康生活是最有效的方式。

免疫力太差?自查是不是常做4件事

免疫力和我们的生活息息相关,一些不良的习惯和行为,很容易被免疫力“添堵”:

①“熬夜债”欠太多

很多年轻人因为工作和娱乐的缘故,熬夜的情况比较普遍。熬夜意味着睡眠时间缩短,很容易导致自愈力的规律被打乱,免疫力也会因此下降。根据芝加哥大学研究显示,每日睡眠低于5小时的人,血液免疫抗体数量只有普通人的一半。换句话说,免疫力也约等于普通人的一半。

②心态不积极,啥事总往坏处想

情绪和健康是紧密联系的。当人经常悲伤时,细胞活性会下降,免疫细胞也不例外。如果心态不积极,遇到事情总往坏处想,免疫细胞长期处于一种萎靡的状态,免疫力的状况自然也不理想。无论生活如何,乐观开朗,才是健康的基础。

③经常抽烟,喝酒

根据美国癌症协会的研究,烟毒和酒精等有害物质,不仅会增加人体癌症风险,同样也会在血液中,抑制血液抗体生成的速度。

免疫力是“医生”,常做4件事,会给免疫力“添堵”,自查有没有

换句话说,经常抽烟和喝酒,在出现细菌或病毒感染时,抗体生成速度会下降,免疫力也会因此变得紊乱。而且,吸烟者的家庭中,80%会被二手烟影响,同样也会广泛地造成免疫力下降的情况出现。

④遇到小病就吃药

现代医学技术发达,在广泛治病的同时,也催生了很多的“药罐子”。即便是轻微感冒或者发烧,也要吃上药心里才踏实。

但这样的行为,一方面会让身体药物毒性水平增加,提高肝肾代谢负担,另一方面也相当于限制了免疫力的施展空间,免疫系统得不到锻炼,身体抗体无法有效补全,同样是导致免疫力下降的原因之一。吃药治病本无错,但一定要在有必要的疾病和医生建议下服用,切勿盲目且随便地用药。

总而言之,免疫力对健康的作用毋庸置疑,但我们也需要细心地呵护和爱护,才能让它更有效率地保护我们的健康。学会改掉不良的生活习惯,杜绝错误做法,健康生活才是维持免疫力的基础。

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