一年之计在于春，一日之计在于晨。

早晨起来的习惯表现着一个人的日常生活规律，甚至可以看出他的性格与人品。

早晨的被窝就是一个舒适圈，让人忍不住流连，很多人连自己的被窝都战胜不了，赖床懒觉已经成为习惯，如此要怎么去战胜重重困难的人生。

或许，在很多人看来，睡懒觉是再正常不过的一件事情，是再强大的人也偶尔会生出的对温暖的眷恋和不舍。

殊不知，赖床这件小事就能展现出一个人的自控能力以及生活是否规律。

正常的作息是早睡早起，睡眠时间的充足会让起床变得很容易，或者说，贪睡的人能在早晨按时按点起床，也说明他有着强大的自控能力。

多少人在闲暇时光都见不到早晨八点钟的太阳，快节奏的工作与生活将人压得喘不过气，不少人在假期都选择熬个夜、睡个懒觉，在精神上放纵自己。

其实，从时间上来算，早睡早起与晚睡晚起的娱乐时长是一致的。

早晨是一天的开始，不仅展现着一个人平时的生活习惯，甚至还决定着你的生活质量。

早起后的生活做的第一件事情，决定了你的人生高度。

按时早起，没有赖床习惯

很有一部分人群，压根就没有“早起”这个概念，哪怕是在上学或者工作期间，也是任务在要求着他早早起床。

很多人的早晨就像上了发条一样，起床前关闭好几次闹钟，最后从床上“弹射起步”，洗漱收拾的过程是能省则省，出门时甚至脸上还留有洗面奶的泡沫，这并不是真正意义上的“早起”。

真正把早起当做习惯的人，要从他第二天的早睡开始说起，一是按时睡觉，二是不会失眠。

睡觉踏实了早起就成了自然而然的习惯，这种习惯的养成带来的是每天都能迎接一个清新完美的早晨。

赖床的习惯几乎人人都有，特别是在冬天，很多人都说，能在冬天早起的人都是勇士。

可确实有人能在冬天的早晨按时起床，哪怕没有早起的“必要性”他们也会早起，这是一种自控能力，能够克服冬天的暖被窝。

从这些生活的小细节上，就能看出一个人是否自律、是否能控制自己。

读书学习，提升内在涵养

当早起成为了一个习惯，接下来就应该在早晨这个黄金时间做一些有思想难度的工作。

比如学生时代老师总是要求学生早起背单词、背课文等等，这些高强度的头脑工作很适合在早晨开始。

这种学习习惯能很好地提升内在涵养，日复一日地坚持下去，你将能很快超越同层次的人。

学无止境，没有人能将知识学习完，从工作上来说，所谓技多不压身，无论是专业技能的纵向学习，还是横向发展都十分有必要。

而从精神层面来说，腹有诗书气自华，多读书、读好书能很好地提升人的修养。

永远不要相信“读书无用论”，知识学到了就是自己的，那些说着“读书无用”、“经验至上”的人不过是多经历了几年社会的磨炼。

读书学习永远都是为自己好，有人站出来阻拦不是嫉妒就是害怕你“内卷”。

要想更快更好地发展，就要将多余的精力放在吸纳知识接受经验这件事上。

跑步锻炼，养成自律习惯

身体是革命的本钱，无论在什么时候都要注重自己的身体健康。

在如今的快节奏生活中，很多人都在压力下希望自己能够在空余时间好好休息，平日里生活缺乏锻炼，饮食也不规律，这就是在给慢性疾病创造温床。

早晨起来之后的锻炼能让人更加清醒更加有活力，而一个好的开端，就给一整天积蓄满了能量。

锻炼是自律的一部分，光是按时起床吃饭而缺乏锻炼，身体总还是处于一个不太完美的状态。

一些人没有什么运动爱好，平日里爬楼都会气喘吁吁，这样的身体状态是亚健康的，要让早起锻炼成为一种习惯。

每个人都可以拥有一个时间充裕的早晨，即便是在工作之余，也要在早晨让自己完全清醒起来，可以是做做运动，也可以是出去散散步。

锻炼的自律带来的是良好的心态，当你过好了每一天的早晨，让自律成为生活的一部分，你会发现生活将会变得无比顺畅，压力自然也会越来越小。

早晨是一天生活的开始，养成良好的早起习惯能让你的生活质量提升一个档次。

自己做做早饭，试着不要那么匆匆忙忙，早睡二十分钟，早起二十分钟，让你的早晨游刃有余，能以一个良好的心态去迎接新的一天。

每个人都可以在原有的基础上提升自己，所有人都可以有上升空间，只不过是不少人都走不出舒适圈。

他们在面对诱惑时的自控能力已经很差很差，而若想做出改变，不妨从每一天的早睡早起开始做起。

来源：蔷薇之夏的小屋