自从退休之后，林姨不时会无缘无故地头晕胸闷、心慌冒汗，颈肩也会有点隐隐酸痛。

她去医院进行过检查，但并未发现存在器质性病变，查不出因由。后来，她又尝试了膏方调理，情况依然没有很好改善。

三个月前，邻居告诉林姨，她这些不适症状可能跟免疫力低下相关，可以吃点复合维生素，增强下体质。

刚开始吃维生素，林姨还是按照说明书，每天服一粒。但一段时间后，她觉得效果不明显，便自行加大了剂量，一日吃到3粒。坚持了好些天，林姨突然觉得四肢无力、食欲不佳、皮肤泛黄，前往医院检查，结果竟是过量摄取维生素导致突发药物性肝衰竭。

林姨无法理解，维生素明明属于有益的营养补充剂，怎么会吃出脏器衰竭呢？

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最新研究：乱吃维生素，

癌症风险或提升

随着养生观念的日渐普及，人们越来越多地关注到各类维生素的效用，甚至不满足从自然食物中获得，而开始主动服用各类的补充剂产品。

事实上，大部分人并不清晰地了解身体是否缺维生素以及缺的是哪种维生素，只是从众心理作怪，觉得只要服用这些维生素产品即可有利健康。

然而，一则来自瑞士科研人员的最新研究则指出：维生素B3（即：烟酸）在体内的一种存在形式——烟酰胺核苷假如补充不当或过量，可能会增加罹患严重病变的风险（高达27%），包括癌症肿瘤的发生以及转移。

另外，早在2022年六月份的一项发表在《美国医学会杂志》的文献报告同样表明，维生素、矿物质的补充产品对防治癌症、心脑血管病变几乎没有益处，甚至个别维生素补充过度反而增加患癌的几率。

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劝告：3种维生素别乱吃，

小心“救命药”变“要命药”

第一、维生素C

一般的情况下，健康的人想要补充维生素C，只要适当摄取蔬菜及水果即可，没有必要服用额外的保健产品。要知道，经常过量的摄入维生素C，可能会让肠道蠕动变慢，甚至诱发腹痛、拉肚子。

第二、维生素D

想要补钙的人对于维生素D都有了解，这是一种能够正向促进钙吸收的营养物质，对于强健骨骼很有帮助。但是维生素D的过量摄取也是有危险的，它可能诱发高钙血症，继而损伤肝组织。

第三、维生素A

维生素A对于正常视力的维系有着重要意义，能够助力改善干眼、夜盲等问题。但是坚持长时间补充超量的维生素A会大大加重肝脏的代谢，甚至引发肝脏组织纤维化或腹水等问题。

总的来说，虽然人们日常可从各种途径轻易买到维生素补充剂，但家医君还是想提醒大家，只要不缺乏维生素，保证饮食结构均衡即可，是没必要额外摄入补充的。

另外，担心自己存在维生素缺乏问题的，建议前往医疗机构进行相关检测，如有需要再安排营养补充剂产品。

来源：家庭医生在线