生活是自己的，而不是表演给他人看的；

过得好与不好，都在自己的掌控中，与他人无关。

你的生活很好，会有人嫉妒你，挖苦你；你的生活一团糟，也会有人嘲讽你，看不起你。

无论你怎么做，都会有一部分人不喜欢你，这是社交的常态。

那么，当我们被别人看不起时，该如何回应对方呢？

-01

不要掉进“煤气灯效应”的陷阱

这是心理学上的一个概念，可以称之为“情感pua”。

指：一个人向对方灌输虚假的负面思维，攻破对方的心理防线的情绪操纵行为。

这跟情感pua没什么区别。

如果在生活中，你也遇到这样的人：

无论你做了什么，他们都会对你出言嘲讽；

贬低你的行为，贬低你的长相和身材，打击你的自信心。

这样的人，就是在对你进行情绪操控。

他们的贬低，挖苦，看不起，正在一点点侵蚀你的心理防线。

如果是亲密关系，这样的“贬低”行为，更会让你感到崩溃，只想要逃离这种压抑的关系。

那些看不起你，贬低嘲讽你的人，其实就是心理学上的“煤气灯人”。

打着“我爱你”的名义伤害你的人，不要再犹豫，直接离开；

打着“我为你好”的名义，做出一些伤害你情绪的人，也要跟他保持距离。

所以，遇到了那些瞧不起你的人，你首先要做好的第一件事是：

远离他们，从这个圈子里跳出去。

“惹不起，我还躲不起吗？”

这种心态，会让你远离生活中的一切烂人。

把他当成空气，当他不存在，无论他说什么都不要回应；如果他继续伤害你，那就拿出你的勇气维护自己的权益。

-02

提高自信心和行动力

心理学上的词汇叫“赋能”。

为自己赋能，可以理解为：不断提高自己的价值，自信心，增强自己的行动力。

你要有这样的觉悟：

“你越是看不起我，就说明你越是嫉妒你；你嫉妒我，那我就过得越来越好。”

“我工作比你好，收入比你高，家庭和感情都比你好，你凭什么瞧不起我？”

当你站在了高处，你的心态就豁然开朗。

当你跟那些“影响你的人”彻底拉开了距离，你会发现他们就像是“井底之蛙”。

他们的愤怒，负面情绪，其实就是自己无力改变现状的呐喊。

从现在开始，你至少要具备这几种能力：

保持每天锻炼健身的习惯，这会让你的体态越来越好；看到自己变得越来越好看，你的心情好了自信心也增强了。

保持每天读书的习惯，当你爱上了读书，你会发现很多事情都变得很简单。

保持总结的习惯，复盘自己在上个阶段的行为和成绩，然后补足自己的缺点。

你将生活经营得越来越好，不就是对那些人最有力的回应吗？

“你越是看我不爽，我们之间的距离就越大。”

-03

建立自己的“心理边界感”

简单来说就是：

让别人感受到你的底线和原则，只有这样别人才会尊重你。

如果你是一个没有底线的人，那么别人看你好欺负，就会越来越欺负你。

大多数人，内心都是“欺软怕硬”的存在。

当你强势了，建立自己的原则了，他们也就不敢欺负你了。

如何建立心理边界感？

比如：

学会拒绝。

当别人向你提出的要求让你不舒服，直接选择拒绝，不要担心伤害对方的面子。

换个角度想：他既然跟你提要求，就已经做好了被你拒绝的准备。

不开心的人，要远离；不愿意接受的事情，果断拒绝。

当你学会拒绝，你才能感受到生活的美好。

拒绝了烂人，拒绝了对方的不尊重行为，你的心情才能好起来。

就像在亲密关系中，我们也应该跟爱人建立一些边界感。

我给你自由，也希望你能给我一些私人空间；

你可以跟朋友出去吃饭逛街，也希望你能允许我跟朋友出去吃饭喝酒，放松心情。

过度干涉对方，侵入对方的生活，不仅不利于两个人的感情维护，还有可能破坏彼此的关系。

“距离产生美”这句话的本意，就是心理边界感的建立。

而心理边界感，就是从距离感开始建立。

不跟对方走太近，也不会太疏远；

不会过度干涉对方，同样也不允许对方过度来打扰自己的生活。

面对那些看不起你的人，你更应该建立边界感。

让他们感受到你的冷漠，感受到你的强势，这才是你应该做的。

当你足够好的时候，你的心胸就已经不在意那些跳梁小丑们了。