中国茶文化源远流长，据说中国茶起源于神农时期，已有四千七百多年的历史。随着生活水平的提高，人们越来越重视健康，饮茶的人越来越少，饮茶的人越来越多，甚至茶也取代了饮茶成为谈话的必由之路。

喝茶不仅对你的健康有好处，而且对你的健康也有好处。中国有句谚语说：''早上喝一杯茶就会饿死。''根据这项研究，茶叶含有400多种有益化学成分，富含氨基酸、维生素、茶多酚、脂多糖，对人体营养成分和药理成分都有好处，可以看出，茶不仅具有保健作用，而且还具有一定的医疗作用。

但是茶也很讲究，如果你不掌握正确的喝茶方式和良好的饮用习惯，不仅不能让茶的功效出来，甚至可能影响身体的健康。接下来，我想向你介绍三种茶''坏习惯''，希望你能在日常生活中多注意喝茶，不要让茶的健康效果大大降低。

1.茶不洗杯子

许多老茶壶都有一层厚厚的茶叶鳞片，行话叫''茶山''，有''茶山''茶壶会经常被大家所追捧，因为茶山茶壶即使倒进水里也会有一点茶味，所以喝完茶后，很多人都不会认真清洗茶壶，甚至故意把未完成的茶放在茶壶里，加速''茶山''的形成，其实这是一个非常错误的做法。''。

茶叶长时间暴露在空气中，会使茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素发生反应，形成茶叶鳞片，而茶叶中的镉、铅、汞、砷等重金属以及硝酸盐等致癌物是危害人类健康的主要罪魁祸首，因此，建议饮用茶叶后，必须认真清洁茶杯和茶壶。

2.喝通宵茶

因为有些茶叶产量很低，所以非常珍贵，很多人喝完后不想喝，会存到第二天才继续喝，这就变成了通宵茶，但喝通宵茶有两大坏处。

首先，通宵茶由于放置时间过长，其中大量的维生素丢失，同时细菌、霉菌会利用茶叶中的蛋白质、糖等物质大量繁殖，因此不宜饮用，否则会导致腹泻等疾病。其次，茶叶在人体内滞留的一般时间为3小时，但茶叶越浓，滞留时间越长，如果茶碱在人体内积累过多，会导致神经功能障碍，所以尽量不要喝一夜茶。

3.喝头泡茶

一般说来，泡茶的第一步是''洗茶''，因为茶叶在种植、加工和贮藏过程中会受到农药、灰尘、霉菌等有害物质的污染，因此，在制茶过程中，需要用水清洗茶叶，把洗过的水倒出来，第二步继续泡茶，所以必须注意第一种茶是不允许饮用的，否则，对健康有害。