生活中经常听到女人如何保养才会貌美如花，却很少听到男人怎样保养，事实男人和女人一样都需要被呵护，尤其饮食要注意，多吃一些健康食物，身体好了，才能做好一家之主，所以建议男人，生活不要太节俭，这5种东西该吃就吃，别心疼钱，身体好了工作才会更有干劲，赚更多的钱让老婆负责貌美如花。

第一种：竹节蛏，春天开始，正是竹节蛏上市的季节，遇到买上几斤，简单一炒就是一盘下饭菜。蛏子富含丰富的蛋白质，钙，锌等营养元素，鲜美滋补，老少皆宜，尤其男人要多吃。除了蛏子，还有蛤蜊，干贝，鱼，生蚝，都很适合男人，根据自己的口味选择即可。

具体做法：蛏子清洗干净，焯水后把壳去掉，这样吃起来方便，也可以带壳炒。青椒切条，大蒜切片备用，起锅烧油，放入蒜片爆香，加少量味极鲜炒出香味，倒入蛏子和青椒大火爆炒，青椒炒熟即可关火盛出，鲜香味美，顿顿都吃不腻。

第二种：黄豆，有“豆中之王”的美称，民间有“要长寿，吃大豆”的说法，它富含丰富的优质蛋白，不但适合女人，也非常适合男人，每天吃点豆制品，对健康有很大的帮助。分享一道黄豆炖猪皮的做法，又香又糯，超好吃。

具体做法：黄豆提前泡软，猪皮焯水切成均匀的小块儿，把猪皮和黄豆倒入高压锅中，加入适量水，盐，味极鲜，葱姜，料酒，按下炖肉键，出锅香到舔盘子。同样黄豆炖猪蹄，黄豆炖排骨也是一样的做法，煮粥的时候也可以加点黄豆，早餐可以用黄豆打豆浆，常吃豆制品好处多多。

第三种：牛肉，营养丰富，蛋白质含量高，常吃强身健体，一周最少也得吃两次，分享个酱牛肉的做法，一次做好存冰箱，随吃随取真省事。

具体做法：牛肉清洗干净，焯水后加入生抽，老抽，盐，面酱，酱牛肉主要就是酱香味，面酱要加足，用手抓均匀，腌制一晚上，提前一天腌制，牛肉会更入味。把腌好的牛肉放入高压锅中，倒入炒好的糖色，这样牛肉颜色红亮，炖45分钟就熟了，出锅后连汤汁一起倒入盆中，浸泡时间越长越入味，一次做上一个周的量，吃的时候特别省事。

第四种：鹌鹑蛋，被称为“蛋中人参”，可见其营养价值很高，还有句俗语：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”，鹌鹑蛋的营养不亚于鸡蛋，口感也比鸡蛋更鲜嫩，真所谓是浓缩的都是精华呀。

具体做法：鹌鹑蛋清洗干净煮熟，把蛋壳表面敲出裂缝，倒入煮好的酱油料汁，浸泡一晚上就入味了，无论当早餐还是小零食，口感Q弹有营养，真好吃。

第五种：海参，众所周知的滋补品，从冬天一直吃到春天结束，民间有：“立冬吃海参，整个冬天不感冒”的说法，所以冬天开始吃海参就变成了习俗，再加上春天气温不稳定，还会出现倒春寒，甚至比冬天还要冷，所以春天也需要和冬天一样进补，海参就是不错的选择，一年就吃几个月，别心疼钱不舍得吃，食补可比吃保健品强多了。

具体做法：海参泡发好，煮粥，煮汤时放一个，每天吃一个，坚持下来就会发现身体有变化了。

以上5种食物就是适合男人吃的