您是不是也有这样的烦恼？

晚上很难入睡

常常失眠

哪怕辛苦工作了一天

哪怕躺在床上数了成百上千只羊

依然也睡不着觉

而到了早上

却怎么也睡不醒

俗话说：“能眠者，能食者，能长寿。”

失眠=女人“失血”=男人“失精”

长期睡不好可不行

今天，中医小编就来给大家介绍一款

“东方睡果”

它就是酸枣仁

一、酸枣仁的功效

酸枣酸酸甜甜，我们都吃过，但您知道酸枣的果仁也有大用途吗？

酸枣仁是一味养心安神的药，《金匮要略》中就有记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”

中医认为，酸枣仁性平味酸甘，归脾、肾经、胆经，养心补肝，宁心安，收敛生，虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等。

酸枣仁可以用于治疗失眠，但是多用于肝血亏虚，气血不足等需要补肝健脾，养心牢神的虚性失眠。其他症状还需要配伍其他的中药才能取得较好的效果。

二、酸枣仁怎么服用？

酸枣仁可直接吃，也可以熬酸枣仁粥，亦可以打磨成粉制成酸枣仁膏。

酸枣仁还可以泡水代茶饮用，但泡水喝时，有效成分析出有限，可与其他材料煮水饮用。下面为大家介绍三个食疗方：

方一:镇静安神，清虚透热

酸枣仁15克 红枣10克 百合10克 茯苓15克

煮水10分钟。

方二:美容养颜，清热安神

酸枣仁8克 玫瑰花5朵 红枣3颗

沸水焖泡酸枣仁、红枣，待水温下降，加入玫瑰花。

方三：养肝益肾

酸枣仁8克 枸杞5克 玫瑰5朵

沸水焖泡酸枣仁、枸杞，待水温下降，加入玫瑰花。

三、酸枣仁该如何挑选呢？

优质酸枣仁：有尖头，呈深褐色，气微，味淡，外壳教脆

劣质酸枣仁：呈棕红色或绿棕色，味酸、带油腻性，外壳坚硬

四、所有的失眠都能用酸枣仁吗？

注意啦！胃不和则卧不牢，如果是因为脾胃失调所导致的失眠，酸枣仁的作用就不是太明显了。

五、酸枣仁服用注意事项

1、酸枣仁有一定的润肠通便作用，因此如果有脾虚的泄泻，用酸枣仁要慎重。

2、酸枣仁对人体有小毒，在大剂量食用时会出现中毒症状，食用时需注意控制量。

3、酸枣仁对子宫具有兴奋刺激作用，孕妇和月经期女性不适合食用酸枣仁，有流产和增加经血量的风险。

4、不易服用过多，容易引起腹泻或者引起胃酸增多。

5、阴虚有热的人，酸枣仁反倒会引起失眠。

6、过度劳累，情绪波动大的人，酸枣仁容易引起心律失常。

7、肝肾功能受损的人，酸枣仁容易引起心律失常。

来源：山西省中医院