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2022/05/30 19:55

追求长寿是人类从古至今始终不变初心的一件事了。古代帝王寻仙山觅仙丹来寻求长寿之方，现代人服用各种补品希望来延年益寿。

这些方法大多不靠谱，想知道长寿的秘诀，不如从我们身边的长寿老人身上取经。

获得诺贝尔物理学奖的科学家杨振宁先生是位百岁老人了，却思维逻辑清晰，神采奕奕，看上去比那些七八十岁的老人还要精神。

他是怎么做到如此高寿的呢？我们来分享一下杨振宁先生的长寿秘诀，希望能帮到大家。

1.动静结合助长寿

其实静养和运动并不矛盾，二者完全可以完美兼容。杨振宁就坚持动静结合来养生。

静养，他是以读书为主，每次通过读书来让自己心神宁静，一边增长知识的积累，一边让大脑得到锻炼。

而运动，他则坚持每天走路，从他六、七十岁开始，就会每天都坚持走上一小时的路。即使到了现在百岁高龄，他也会拄着拐杖坚持每天走上十分钟。坚持的结果会让下肢变得温暖，有利于促进身体的血液循环，增强抗病能力。

2.细嚼慢咽，正常三餐，少量补充

杨振宁先生每次吃饭都会细嚼慢咽，充分享受食物带来的满足感和幸福感，还有助于食物的消化吸收。三餐会按时吃，除此之外，会每隔二三个小时就少量吃些食物，控制好血糖。

3.相信科学，不滥服药

杨振宁先生相信科学，听从医生建议，生病后及时配合治疗，不信所谓偏方，不乱服药。

在他七十多岁时还安装了心脏支架，这也是让他能活到百岁的一个原因，有病就要治，不应该犹豫。只要手术后好好保养，身体会很快恢复。所以他做完手术已经二十多年了，身体健康情况依然很好。

有病了就要相信科学，积极治疗，不要延误病情，等到病情拖严重了，花大钱也不一定有好效果，真正的劳民伤财，还受苦。

4.不乱吃保健品

杨振宁先生平时可不盲目服用什么补药，补品。他不相信这些吹得神乎其神的产品，他认为人体衰老是自然规律，吃保健品也只是图个心理安慰，改变不了衰老的事实，说不定还会增加身体负担，带来健康隐患。

他只有在生病后，医生开的药才会按时服用，平时他会坚持自己的保养方法。健康饮食，吃好一日三餐。

5.心态好

杨振宁先生活得通透，心态很好，遇事从不斤斤计较。良好的心态是长寿的关键因素。6.多与自然接触

杨振宁先生喜欢去大自然中散步，那里花草繁盛，树木葱茏，负离子浓度高，负离子可是大气中的长寿素，让人心情舒畅，精神愉悦。

杨振宁先生能在百岁高龄依然保持健康的身体状态，令人敬佩。他的养生方法也很值得大家学习，大家不妨坚持下去，说不定你也会成为一个让人羡慕的长寿老人。