开始今天这篇分享之前，想问问大家:平时每天使用手机、电脑（各种电子产品）的时间又多长时间？

科技带来各种便利的好处之外，我想有个弊端，也让很多人深受其害，那就是眼睛，除了每天上班盯着电脑屏幕，下班在公交地铁、回家吃饱饭躺在床上，似乎都手机不离手，眼睛一定都会觉得发干、发涩，用尽各种眼药水也只是起到缓解作用，并不能彻底改善。

那么既然生活中离不开各种电子屏幕，我们还是得想办法减少它对于我们眼睛的伤害，今天分享一个位置，位于我们后脑勺位置的「天筋」，每天只需要双手交叉放在后脑勺，把这条筋上揉通，眼睛就舒服了。

先看看「天筋」位于后脑勺哪块区域？

天筋位于后脑与目窍后方相连接的位置，长时间盯着电子屏幕（久视伤肝），容易导致头部气血运行变慢，让眼睛感觉酸胀、怕光。

如果长时间盯着屏幕，会让天筋这个区域变的紧绷，气血难以滋润此处，那么滋养眼部的精微物质就难以顺畅输送至此，这就是为什么会出现眼睛干涩、酸胀的原因了。

中医上，脏腑与体表器官存在着很多奇妙的相通关系:像心与舌相通、肺与鼻相连、肝开窍于目、脾开窍于口、肾则开窍于耳及二阴部位，那么经常按揉天筋，可以达到疏肝明目的好处。

而肝血的滋养，除了像刮肝经、揉太冲这些方法之外，还有通过揉天筋这个方法，有助于气血的化生，如果这里运行不畅，气血便会变得呆滞，进而导致眼部失去滋润而出现干、涩、涨这种情况。

天筋所在的这个区域，还与胆经、膀胱经关联密切，平时适当地按揉天筋，能激发经气的畅通，引导肝血更好地向上濡养眼睛，坚持做的人，会感觉眼睛变得越来越明亮。

方法:如果平日用眼时间较长，可以搓热手掌放在后脑勺这个区域热敷，配合轻柔地呼吸，向头部两侧横向按揉50-100次，每天可重复3-5次，当你张开眼睛的时候，会明显感觉眼前一亮！

对于气血不足的人，按揉完天筋之后，配合按揉脚底的地筋，效果更佳。

提醒:如果有高度近视者，按揉时力度要轻柔，也可以搓热双手，小幅度的横向搓揉，避免用拍打的方式。

平时如果在工作过程中，也可以利用午休等碎片时间，搓热手掌后，放置于后脑勺天筋部位进行按揉。

除此之外，平时还建议练习转动眼球，就让眼球向左右/上下/斜上/斜下每个角落转动一次，也有助于放松眼球，每天坚持这样练，舒展筋络，让眼睛明亮舒服。

来源：瑜伽Topic