马齿苋属于一种一年生草本植物，生命力非常的强，在菜园、田间地头、路两旁，都能够看见马齿苋的身影。但是，这种植物有着一定的食用、营养和药用价值。

所以在日常生活中，有不少人喜欢吃一些凉拌马齿苋。还有人会将马齿苋煮水代茶饮用，能够起到一定的养生保健，以及辅助治疗一些疾病的作用。那么，用马齿苋煮水喝对身体到底有哪些好处呢？

一、清热去火

马齿苋性寒凉，含有大量的维生素A、维生素C以及维生素E等各种维生素。这些维生素不但起到抗氧化、抗疲劳、抗衰老等多种作用，还有着清热降火气的功效。

尤其是对于心火和肝火旺盛所导致的眼睛干涩、喉咙肿痛、性情暴躁、容易失眠等现象，有着比较好的改善作用。

二、稳定三高

马齿苋当中含有非常丰富的欧米伽3脂肪酸成分，这种成分进入人体之后，可以降低血管当中的甘油三酯和胆固醇水平，达到降低血脂的作用。而且在马齿苋当中含有大量的钾元素，这种成分可以起到降低血压值的功效。

另外，马齿苋当中所含有的去甲肾上腺素可以促使胰岛素分泌，有着调节血糖代谢以及稳定血糖值的作用。

三、治疗口腔溃疡

在患有口腔溃疡的时候，可以用马齿苋煮水饮用。马齿苋当中所含有的维生素C成分可以提升人体的免疫力，有助于炎症的消除。而且还含有大量的维生素A，这种成分能够促使人体的上皮细胞快速恢复，对于口腔溃疡有着较好的治疗功效。

四、保护皮肤

尤其是对于经常患有一些过敏性皮肤疾病的人群来讲，可以经常饮用一些马齿苋水。马齿苋中的维生素E含量达到了0.2%，而且还含有大量的谷胱甘肽过氧化酶，以及奥谷蛋白、过氧化脂质等成分。

这些成分可以消除色斑以及润肤养颜，还能够起到消除皮肤炎症以及抗过敏的作用。除此以外，适当的饮用一些马齿苋水，还有着抑制伤寒感菌以及痢疾杆菌的功效。值得注意的是，在饮用马齿苋水的时候，有一些注意事项必须要牢记。

饮用马齿苋水有哪些注意事项？

一、孕妇禁服

马齿苋性寒凉，有着化瘀作用，所以对于孕妇来说，一定不要饮用马齿苋水，更不可以吃一些马齿苋食物。否则，会引起异常宫缩，甚至有流产的风险。

二、脾胃虚寒人群禁用

对于脾胃虚寒人群来讲，在日常中也不要饮用马齿苋水。马齿苋水性质较寒凉，一旦这类人群服用，就会导致消化不良、反复腹泻、身体浮肿、四肢酸痛、舌苔腻黄等症状加重。

三、注意饮食用量

即使是体热人群，也不要一次性大量饮用马齿苋水。否则，会使得胃肠道受到一定的刺激，很容易引起腹泻现象。

总而言之，虽然马齿苋属于一种较为多见的野菜，但是，含有的各类营养元素和药理成分比较多。用马齿苋煮水饮用，对人体健康有着以上4种好处。

但是，马齿苋性寒，对于孕妇以及容易腹泻人群来讲，一定不要饮用马齿苋水。而对于其他人群来说，不可以一次性大量或者是长期服用马齿苋水。否则，很容易出现一些消化道问题，对健康反而不利。

来源：医说健康，网易号