人不可能避免生老病死。在漫长的一生中，自己和家人当然也会生病。生病本身并不是什么不幸，不幸的是屈服于疾病。

活得轻松一些，不压抑自己，不为一些烦心事困扰，看开一点，开心一些，疾病就可以烟消云散。

有些病，是因为你看不开。

有些病，是因为你不自爱。

有些病，是因为你不注意。

有些病，是因为你自找的。

1

深呼吸，养肺。

肺部也需要锻炼，一吸一呼，匀速慢一点，能够增强肺部工作能力。

2

定期更换床品。

如果可以一周换一次，可以减少螨虫和细菌滋生。

3

不要用手抠鼻子。

手上很多细菌，而且抠鼻子，很容易犯鼻炎。

鼻腔里容易受伤。

4

爱干净，远离炎症，妇科病。

每天内裤一定要换，并且立刻用手洗干净暴晒太阳杀菌。

不要丢洗衣机，跟其他衣服混着洗，很容易感染细菌。

袜子也不要跟其他衣服洗。

5

提升免疫力。

可以防止很多疾病的感染。

6

积极打扫卫生，没有粉尘。

减少咽炎的可能。

7

拒绝辛辣食物。

辣的吃多了上火，口腔溃疡就来了，各种冒痘，痔疮，肠道息肉等等。

8

性伴侣专一，性要注意卫生。

洗澡以后才可以，注意卫生，记得带套做避孕措施，同时也可以阻隔其他疾病。

爱自己，从性防护开始。

可以减少性病，炎症，癌症，艾滋病等等其他重大疾病。

9

经常搓搓手心。

促进血流循环，能调节心情。

如果有胸闷气短，搓手心可以养心静心。

10

踮脚尖能护心。

踮脚尖也是有氧运动，能够促进血液循环，给心肌提供足够的氧气，还可以训练小腿肌肉。

11

伸懒腰可以消除疲劳。

伸懒腰可以舒展全身骨骼肌肉，促进淤积的血液回流到心脏，改善血流循环。

12

搓足底心提升免疫力。

可防治眩晕、耳鸣、咽喉痛、足部酸痛、麻木，浮肿，下肢挛痛等等，可以提高免疫力，让你少生病。

13

养心要静。

保持在安静的环境中，可以休息，可以养心。让自己内心平静，安心。

14

养生要勤快点。

平时注意保暖，吃的要注意，不乱吃，多喝温水。

15

活动身体，要规律，要经常。

生命在于运动，运动使身体灵活，免疫力高，长寿健康。

16

心情保持舒畅，百病消，健康长寿。

很多病，心情好了，就可以好。

17

有些病，不要过度治疗。

有些疾病，到了一定岁数（比如已经70多岁往上走了就要谨慎手术），最好是保守治疗。

过度治疗反而适得其反。

18

选对枕头。

可以减少疲惫，减少颈椎病，睡眠好，身体好。

19

改善驼背，颈椎病。

保持身体笔直，不要沉迷看手机，可以减少一些颈椎病。

20

不熬夜，护肝。

熬夜伤肝，晚上是肝修复的时间，千万不要错过了。

21

远离恐怖的人，恐怖的事物。

有些疾病是心病导致的，让自己内心的恐惧去除就可以减少疾病。

摆脱你害怕的环境，害怕的人，就可以药到病除。

22

管好你的嘴。

正所谓：“病从口入，祸从口出。”

吃的一定多注意，生冷的不吃，发霉的不吃，上火油腻的不吃，科技狠活不吃，添加剂多的不吃。

营养搭配，清淡为主，多喝水带走毒素。

来源：文悦心