大家好，我是黑榖。

身体才是革命的本钱，通过观察周边的人我发现身体好的人普遍更为阳光积极，而容易悲观消极的人身体状态会差一些。

有研究也表明：情绪与一个人的身体状态具有相关性，负面的情绪会给身体带来负面影响。

图尔库大学心理学系Nummenmaa Lab通过对701位实验者特定场景下的情绪反应的搜集，来测试他们在对刺激后活动增加或减少的身体区域。

结果发现，身体被激起的情绪反应如果被顺利的表达，身体会逐渐回到平稳状态，但是如果长时间被外界刺激，情绪无法表达，情绪感受就会被储存在相对应的身体中。所以长时间的心理压力和不适会引起身体的不适甚至疾病。

正如一句话所说：“气血淤滞，百病乃生。百病生于气，养生先养心。心宽体自健，情绪常舒畅，百病皆可免。”

养生的最高境界便是养心。

01

情绪不好，所有养生都是徒劳的

心平能愈三千疾，负面情绪对身体的危害简直不要太多，比如，不良的情绪会影响睡眠质量，使人体各系统机能失调，还会降低人体免疫力。

我国的中医，清晰地表述了情绪与疾病的关系：

心脏与喜悦相关，开心让人气血畅达，脏腑调和，暴喜或喜乐无度，会伤及心神，导致心气溃散、神不守舍。

肝脏与愤怒相关，如果机体大怒或暴怒，会损伤肝。肝气郁结时，气机运行不畅，就会闷闷不乐、多愁善感等。

脾与忧思相关，如果思虑过多，或是长时间沉浸于悲伤、抑郁等情绪中，会损伤脾。

肺与悲伤相关，平常过度悲伤或长时间悲伤，可伤肺，导致意志消沉、胸闷等。

肾与惊恐相关，如果受到强烈惊吓，可导致肾气受损。

所以负面情绪就像一颗定时炸弹，随时炸毁我们的身体，心情不好，一切养生都是徒劳。

02

最好的医生是自己

最好的药物是心态

在《能量场》这本书内提到了一个例子：

一位叫布拉特的59岁先生，虽然在外人看来生活幸福、性情和蔼，但实际上他一直饱受着慢性疾病的折磨，作者经过与他对话发现他一直被疾病折磨的原因是他始终无法放下对父亲的恨意。在他眼里，父亲一直偏心弟弟，提供给弟弟最好的教育，而没有给他自己念书的机会，父亲的偏心让他心寒和难过。

作者告诉他必须放弃仇恨，这种念头除了伤害自己，对他人毫无作用。

“与其怨恨，不如做正确的事。”

经过三周的治疗，布拉特终于消散了对父亲的怨恨，开始平静地面对那些回忆。随之而来的是他身体的慢性疾病也逐渐消除了。

英国思想家詹姆斯·埃伦曾经说过下面这段话:

“人的心灵像庭院，既可理智地耕耘，也可放任它荒芜，不管是耕耘还是荒芜，庭院都不会空白。”

如果自己的庭院里没有播种美丽的花草，那么无数杂草的种子必将飞落，茂盛的杂草将占满你的庭院。

出色的园艺师会翻耕庭院，除去杂草，播种美丽的花草，不断培育。同样，如果我们想要一个美好的人生，好的身体，我们就要翻耕自己心灵的庭院，将不纯的思想一扫而光，然后栽上清澈的、正确的思想，并将它们培育下去。

只要怀抱纯粹而美好的心灵去面对现实中的问题，就没有任何过不去的坎。只要时时磨炼心性，不断自我提升，那么不管遭遇怎样的苦难，命运之神一定会回报温暖的微笑。这种类似信仰心的某种信念始终扎根于心中，它就像可贵的护身符一样，帮助我们，守护我们的人生。

来源：黑穀的读书笔记